流感，全称为流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病原体为甲、乙、丙三型流行性感冒病毒。好发于冬、春季。通常由打喷嚏或咳嗽的飞沫传播。人得了流感后，症状会突然发生且在数小时内恶化，发高烧，体温可达39℃以上。两眼胀痛，四肢疼痛，疲乏，有时眼结膜充血，鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛。儿童常有腹痛、腹胀、腹泻、呕吐等消化系统症状，甚至发生惊厥。流感的症状对婴幼儿、老年人和患有慢性病者的生命更是威胁。

一、如何预防流感？

生活方式改变最重要

1、虚邪贼风、避之有时——惹不起躲得起 ——远离流感病毒

流感季节 少去人多场所：如聚会、商场、影剧院等

勤洗手、不揉鼻子、揉眼睛                      

2、正气存内、邪不可干——身正不怕影儿斜——生活有节、适当运动

早睡、规律饮食（不过饱、不节食、清淡饮食）、不过劳、适当运动

3、精神内守、病安从来——重视而不恐惧

不必为了预防流感来医院看病——可能院内感染

二、如何分辨流感和普通感冒：

流感：发病突然、进展迅速，周围人群出现类似症状，多为高热、咽痛、全身症状突出：身痛、头痛，疲乏困倦等。

普通感冒：散发、上呼吸道症状明显：喷嚏、鼻涕、咽痛、咽痒等。

三、预防流感的小方子

1、 淡盐水漱口、洗鼻

2 、代茶饮：分体质、饮茶抗流感

体实、喜肉食、嗜烟酒者推荐使用：

藿香薄荷茶：藿香、薄荷5g，水煮沥渣饮茶，清热利湿、芳香避秽；

体虚汗出、反复外感者推荐使用：

黄芪糙米茶  生黄芪6、糙米15g煮水代茶饮，益气固表、健脾养胃。或是玉屏风散

四、如何醋熏防流感？

讲究方法、熏环境而不是熏人

流感病毒在外界抵抗力较弱，对热相当敏感，56℃经30min、65℃经5min、100℃经1min即可灭活病毒的感染性和酶的活性。病毒在低温环境中较稳定，保存4℃冰箱中，可存活1周至1个月。-70℃以下至少可保存数年。    

病毒在pH值低于7.2、温度超过摄氏37度的状况下不易生存，所以以熏醋方式就能创造pH值低的环境，病毒就不易生存。传统熏醋方法很简单：就是将家中厨房的醋(白醋)，依照每平方米5～6ml的量，再加两倍清水稀释，放在炉上用小火煮来熏蒸，每次一个小时左右。

醋熏时最好是门窗密闭，家人先离开房内。流熏完之后一定要记得再保持通风良好。但需要注意的是不要盲目熏醋。熏醋如果浓度过高、时间过长，不但会引起人呼吸困难和恶心等症状，还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害。尤其会导致气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或病情加重。

五、如果患上流感，大家应该如何做来配合治疗？

1、辨明轻重、及时就诊

（1）高热，38.5度

（2）咳嗽咯痰、胸闷气促

（3）精神差、尤其是儿童，出现纳差、腹泻等

2、自我隔离

（1）带上口罩、不随地吐痰、擤鼻涕

（2）远离孕妇、幼儿、老人、重病的家人

（3）好好休息——不把病毒带到学校和单位

本文作者为广安门医院呼吸科主任医师王蕾​