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　南丁格尔护理志愿服务中国中医科学院广安门医院分队充分发扬南丁格尔精神，在医院各级领导及护理部大力支持下，坚持每月在院内组织科普活动。2016年7月29日，志愿者们在我院门诊一层候诊大厅，开展了以“提升呼吸功能锻炼，增强机体活动能力”为主题的志愿护理服务。

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志愿者和现场参与人员在演练呼吸操

　　志愿者们通过播放视频宣教材料、发放“呼吸操”宣传资料、带领就诊患者实地演练等方法，向参与呼吸功能锻炼的患者详细的讲解呼吸操的动作要领，明确告知操练的相关注意事项。

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志愿者在为患者演示呼吸操

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志愿者为患者讲解呼吸操分解动作　　现场参与人员对本次活动给予了充分肯定，认为增强呼吸功能锻炼，对进一步提升个人身体素质有重要的意义，同时也期待志愿者服务团队提供更多的活动。我们将继续发扬南丁格尔奉献精神，展现仁爱的白衣天使面貌，为患者提供更多更优质的中医特色志愿护理服务。

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志愿者合影

呼吸操锻炼方法

　　呼吸操锻炼是在腹式呼吸的基础上，加上肢体运动，进一步改善肺功能，增强体力。可以增强呼吸肌的肌力和耐力，对预防呼吸肌疲劳而引起的呼吸衰竭很有帮助。由于肺生理功能发生进行性损害则无治愈方法，因此呼吸操锻炼在慢性呼吸道疾病患者的康复过程中尤为重要。呼吸操锻炼方法简单易学，老少皆宜。

锻炼前行热身运动

　　呼吸功能锻炼时，全身肌肉放松，节奏自然轻松，动作由慢而快，不可操之过急，要长期坚持锻炼，不宜空腹、饱餐时进行，在饭后1-2小时进行为宜，一般每日练习2-3次，每次5-10分钟。根据个人身体状况进行，已不感到疲劳为宜。

呼吸操步骤

第一步：双手抱拳、肘关节屈伸、屈吸伸呼4-8次

第二步：平静深呼吸4-8次

第三步：展臂吸气，抱胸呼气4-8次

第四步：双膝交替屈伸，深吸屈呼4-8次

第五步：双手抱单膝时吸气压胸时呼气左右交替4-8次

第六步：双手同时搭同侧肩，上身左右旋转，旋吸复呼4-8次

呼吸操锻炼过程中，如有不适立即停止，锻炼完毕，注意休息，如有汗出，及时擦干汗液，勿当风受凉。