夏季天气炎热，很多家长发现孩子不想吃饭或饭量大减，其中有几个月喝奶的娃，也有二三岁的幼儿，甚至小学生、初中生也是如此。进入伏天后，很多时候连大人都不思饮食，孩子不爱吃饭的情况就愈发严重，该怎么办呢？

中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜介绍，其实暑伏天里孩子的脾胃最弱，阳气也最弱。这时候，孩子在自己调节，不爱吃饭是有原因的，家长不必担心，不用刻意地给孩子开胃，更不用变着花样给孩子做饭。此时多吃了反而会增加孩子的肠胃负担，造成秋季的不适。应顺从自然规律，孩子想少吃些就少吃些吧。要知道，等一立秋，天气转凉，孩子就会马上恢复胃口。宝宝暑伏天多吃汤粥非常有益，妈妈们可以试一试下面这几道清热解暑的粥汤。

冬瓜丸子汤：把肉馅放上葱末、姜末、盐、料酒、蛋清和香油调好；将冬瓜去皮，切成3毫米左右厚的小薄片；大火煮沸汤锅中的高汤或水，先下冬瓜片煮3分钟，改小火；把肉馅团成小丸子，逐个放入汤中，待所有的丸子下锅定型后，改大火煮沸2分钟；关火后淋香油，撒上香菜叶即可。这个汤具有消暑、解渴的功效，是夏天一道深受老人和孩子欢迎的汤菜。

菠菜银耳汤：菠菜洗净切段，用开水氽一下；银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵;香葱去根须洗净，切成细末；锅内放入银耳，倒入适量清水，用大火煮沸后再加菠菜煮沸，加入盐、味精、香葱末，淋上香油即成。不仅适用于孩子，同样适合老年人糖尿病患者、口渴或者便秘者，能生津润燥、通便去火。

绿豆汤：绿豆洗净，和清水以1：9的比例，盖锅盖大火煮至豆皮浮起；将豆皮捞出，然后用中小火将绿豆煮烂，放白糖调味。适合1岁以上宝宝食用。此汤在夏日宜经常饮用。它有清热解毒、健脾利湿的功效。从入夏即开始服用的小儿很少发生痱子。