守护好青少年的心理健康

刘文明

10月10日是第32个“世界精神卫生日”， 今年的主题是“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。国家卫生健康委于10月9日举行新闻发布会，介绍我国儿童心理健康有关情况，呼吁全社会共同关注儿童青少年心理健康，增进健康福祉。（10月11日《南方日报》）

实际上，这是心理健康工作从娃娃抓起的国际举措。幸运的是，近年来，我国有关部门相继推出关注青少年的身心健康的具体措施。比如，2019年，国家卫健委等12部门联合发文《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动方案（2019—2022年）》，2021年，教育部印发《关于加强学生心理健康管理工作的通知》；今年教育部等17部门发布《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，围绕学生心理健康部署8项重点工作，明确“五育并举促进心理健康”。

在百年未有之大变局的时代背景中，政治多极化、文化多元化、社会信息化、生活节奏快捷化、朋辈竞争内卷化、人情世故平淡化、人生目标趋物化、阅读娱乐电子化等日益加剧，各种社会公共事件不断震荡着普通大众的心理健康防线。在这个过程中，因为青少年处于身心尚未发育成熟期，脆弱敏感，极其容易产生作用，从而影响到青少年日常生活的安全感、控制感和生命意义感和价值判定感。

根据中国科学院心理研究所、社会科学文献出版社联合发布的《2022年大学生心理健康状况调查报告》，约22%的大学生有抑郁风险，约45%的大学生有焦虑风险。这种风险具体显性表达在现实生活中，往往会出现人生态度不积极、学习目的不明确、人际关系不适应、情绪控制不平稳、意志不坚定、奋斗精神和幸福感不强烈，由此导致大学生活状态不佳，精气神不好。从公开报道看，极端心理事件近年在高校发生增量不少，甚至呈现出低龄化趋势。     

青少年是家的希望，国的未来。少年强则家国强，青年兴则国家兴。在强国伟业、民族复兴的伟大征途上，认识到问题的严重性、紧迫性，将青少年心理健康摆在更加突出、更加重要的位置，协同构建有利于青少年心理健康的社会环境，形成学校、社区、家庭、媒体、医疗卫生机构等联动的心理健康服务模式，重视青少年的心理素质培养教育，加强心理评估与干预，进一步健全青少年心理健康工作，促进青少年成长成才，应该成为全社会的共识。

总体而言，当代的青少年尤其是大学生的心理健康问题主要包括人生态度、学业压力、人际关系、职业规划、情感困扰等方面。巧妙解决这些心理问题，可从以下路径入手。首先要教育引导明确大方向，享受小幸福，通过学校和老师以及社会的教育引导，帮助青少年树立远大理想，站在中华民族伟大复兴和为中华之崛起的高度俯视青春，珍惜和热爱青春，可能身边的很多小烦恼、小忧郁就如过眼云烟，不值一提。其次要引导青少年建立好习惯，修养好心情，根据自身各方面实际，养成良好的学习、生活习惯，主动积极参与绚烂多彩的课外活动，锻炼体魄，放松身心，愉悦心情，享受多巴胺，提高幸福度。同时避免好高骛远，过度压力。遇到心中郁闷和不乐时，善于用平和的心态来积极应对排解，努力之后如无法改变世界，那就改变想法，试用其他角度去看待世界，调整自己心理，照顾自己情绪，坚决不钻“牛角尖”、不进“死胡同”。第三是引导青少年构建人际好关系，拓展优秀社交圈，学会尊重、包容他人，营造和谐融洽、平和、友好的人际关系和环境关系，学习沟通技巧，解决人际冲突，化解各类矛盾，获得支持和帮助。第四要帮助青少年开展职业生涯早规划，就业深造早辅导，让青少年认识到“没有方向的船而言，任何风都是逆风”，引导青少年自觉参加职业咨询和招聘活动，了解就业市场需求，利用实习锻炼机会，积累工作经验，练就职业技能和能力，增加就业竞争力，增大求职砝码。第五要帮助青少年遇事寻正解，提高调适力，坚持心理咨询与专业支持相结合，做到早预警、早发现、早介入，确保为青少年心理健康保驾护航。

注：本文发表在2023年10月15日《番禺日报》上