白露养生

    本周五，9月7日，便是24节气中的“白露” 了。记得去年上海“白露”后，秋风瑟瑟，一时间大围巾流行，美女们街头纷纷披着围巾，别有一番秋日风韵。美是美了，但到中医门诊挂号看上火、去痘的女性却特别多。俗话说，春捂秋冻，秋天就该冻一冻。那么“白露”节气了，露好，还是不露好呢？

   “白露”是反映自然界气温变化的节令。露是“白露”节气后特有的一种自然现象。此时的天气，正如《礼记》中所云：“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”古人在《孝纬经》中也云：“处暑后十五日为白露。阴气渐重，露凝而白也。”其实，气象学表明：节气至此，由于天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，然太阳一归山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴，非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上，呈白色，尤其是早晨的太阳光照射，看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕，煞是惹人喜爱，因而得“白露”美名。

    白露起居养生：俗话说：“白露身勿露，露了冻泻肚。”随着夜间的凉意一天比一天明显，撤掉凉席，关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服。爱美的女性不要过早的披上围巾等冬季防寒的服饰，适当暴露既可提升皮肤的免疫力，又可展露自己美丽的身材。

   白露饮食养生：除了食用冬瓜、苦瓜、丝瓜、小白菜、绿豆芽等消热食物外，还要吃些薏米、赤小豆，常喝淡粥、清茶、菜汤、豆浆、果汁等。经过炎夏和秋暑的消耗，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻，容易上火的食物尽量少吃，比如荔枝、桂圆。无论肉类或蔬菜、水果都要新鲜。