一、创设积极的环境和心理氛围。

环境因素直接影响幼儿的午睡质量，是幼儿良好午睡习惯养成的最直接，最有力的外部条件，如无外界干扰的声音，午间的活动量适中，身体无病痛，午睡时不和同伴说话交谈，心情愉快平静，吃饱饭等等。

二、午睡常规培养。

良好的午睡常规是幼儿午睡习惯培养的基础环节，教师可提出“四轻”的要求：轻轻走、轻轻说、轻轻脱、轻轻放，养成幼儿共同维护良好午睡环境的自觉性，对于做得好幼儿及时给予表扬。

三、多照顾，多加关注。

根据幼儿不同表现，选择对他们来说比较恰当的、最能接受的、能够产生体验和共鸣的方法，反复训练，使之逐步建立起睡眠的条件反射，养成自然入睡的习惯（无论是在园还是在家都应坚持）。

四、睡姿的培养。

对于入园不到一年的孩子来说，睡觉时姿势真是千姿百态，出现好多不正确的睡姿。不正确的睡姿容易使幼儿做恶梦，影响幼儿骨骼的正常生长或导致呼吸不畅通。教师应通过各种故事讲述、常规活动来让幼儿掌握正确的睡姿，并结合午睡实际，密切观察，随时纠正幼儿的睡姿。

五、午睡技能培养。

我们组织幼儿开展自己的事情自己做活动，利用儿歌帮助幼儿掌握生活技能，如穿裤子，用比较形象的儿歌来帮助幼儿掌握方法

六、遵循“适应与转化”原理，把握好时机，让幼儿急切地去做事。

培养幼儿良好的午睡习惯，要注意适应幼儿年龄特点、生理特点、心理发展水平等特点，但是并非让幼儿机械地、消极地去适应，而是通过培养和训练转化为幼儿的积极领会，促进良好习惯的形成。

七、注重效果体验。

每次午睡开始和起床，都要进行观察，及时表扬睡眠习惯好的幼儿，让他产生自豪感和荣誉感，从而以更好的状态进入睡眠