上周听李师傅讲了不少气功的知识，发现很多东西是跟老师讲的一致的，只是说法不一样，这些天在练功时慢慢实践。

    习惯了以前的动作，要调整真是困难，哪怕只是改一点点小动作，这几天自然行功走得有点紧张，不够放松，可能意念总去想着修改动作的缘故。但是迈腿时用胯来带大腿，再带小腿，脚尖要翘高便不成问题，而且走起来变得很轻松。实腿膝盖要放松，这个还得再去请教下，不知道怎么样才叫做到了。特快退步了，少有前段时间那种飘的感觉，找原因，可能新买的运动鞋鞋底太软又薄，重心有点不稳，功友说是因为已经进步到一个层次，要求高了，需要更多的甜头才会觉得好，呵呵，真会宽慰人！中快还在摸索中，有时感觉好有时不好，不稳定，就是还没掌握好要领，明天继续找节奏感。

    点步功感觉不错，出脚时把握好重心，越走越舒服。升降开合虚的脚以前都是脚尖轻点地不用力，以为那样就已经虚透了，其实不然，前几天无意中把脚抬到与地似接非接，气感马上强了很多，才更好地体会到虚实分明带来的舒畅。吐音前几声总是牵强人意，尤其是第一声，总是太温柔，在找调，进步也是有的，声音越来越长了，呵呵。