培训班刚结束回来时，以为特快走得轻松了就是掌握了其要领，这段时间稍微调整了一下手的摆动，行走速度居然加快了三分之一，就如同后面被人推着走一般。手脚协调好了，决定特快速度的不是脚而是手，而手亦仅仅是跟着惯性在摆，并不需要什么力气，老师教的特快真是太奇妙了，难怪当年郭林老师夸她的特快走得好。只是本人领悟力欠佳，学了几个月了才尝到一点点甜头，这几天继续摸索，争取走得更放松。

    还有个中快，学了回来头一个月练，没什么感觉，还觉着别扭，生怕伤到了腰椎。这段时间想着口令一二（坐下来脚跟吸吸），三四（胯往前休息），再结合书上的前脚弓后脚松，重心在当中，气感似乎强起来，走得也轻松些了，继续调整摸索中……