作者：不死的传说

护士办公室的玻璃窗上贴了一张招生告示：某气功研究所举办“郭林气功”辅导班，有意者请报名参加。我抱着试试看的想法报了名，交了学费，又买了《郭林气功全集》、《郭林气功为什么能祛病抗癌》两本书。第一次去学功时，只见研究所里杂草丛生，门窗上都是灰尘，显得不大景气。辅导员贾老师五十多岁，中等个子，戴着一副黑边眼睛，人倒和气，满脸堆笑。一旁站着十余个老弱病残的学员，个个目光呆滞，无精打采。贾老师的开场白说得很刺耳：“你们身上的病气很重，一般人是受不了的，幸亏我练了十多年气功，功力深厚，才不会受到影响。这么多年来，我已经成功地辅导了十多名癌症患者康复，重返工作岗位。希望大家抓住郭林气功这根救命稻草，勤学苦练，争取早日康复。”说完，就开始教授中度风呼吸法自然行功。我学功回来后，病友老张告诉我，他已经通过气功协会的朋友介绍，到工人体育场学习郭林新气功。Y老师是郭林老师的嫡传弟子，教的郭林新气功绝对正宗，不同凡响。其气功造诣居同门之首，绝非一般盲师可比。当时我想，学气功抗癌祛病，人命关天，不可儿戏。随便跟阿猫阿狗学功，容易误入歧途，得不到气功应有的效果。于是我和青浦老朱决定跟老张一起去学功。星期五上午，我们三人乘公交车来到了工人体育场，只见这里人声鼎沸，热闹非凡。有在练扇子舞的，有练木兰剑的，有搂着跳舞的，还有老师带着学生上体育课的。最显眼的是操场上一位头戴小红帽、手戴红手套、眼戴墨镜、身穿一色黑衣的中年女子领着五、六个男女围着跑道行走。他们面戴微笑，双手轻盈地左右摆动，两腿轻松地向前迈步。个个显得精神抖擞，信心百倍。一点儿也不像是癌症患者。老张说，这“小红帽”就是Y老师。Y老师看到我们来了，忙停下来招呼我们。我说：“Y老师，这下全靠您给救命了。”Y一老师微笑着说：“看您说到哪儿去了，我们这个功吧，不是靠哪一个人救的，全是靠自己学了以后苦练哪！只要您能苦练，就有活下来的希望。Y老师的话，给我们增添了新的希望。再看看操场上这些学员，虽然人数不多，但个个气色蛮好，精神饱满，一点儿看不出生病的样子。于是我们就填表交学费，然后跟在老学员后面学走路。有道是六十岁开始学吹打，这个走路还得从头学起。古人云：走如风，站如松，坐如钟，睡如弓。可见身体姿势与健康有莫大的关系。行走的要点是端正脊柱，放松身心，上虚下实。行走时，双手的摆动要有利于手三阴、手三阳气血的循环；双腿走路的动作要有利于足三阴、足三阳和阴维阳维气血的循环；上身要虚灵，以利于五脉六腑经络的畅通；脊柱要正，有利于任督两脉气血的运行。总而言之，正确的走路方式要有利于全身十二经脉和奇经八脉于气血的通畅运行。这样才能疏通经络、平衡阴阳，达到有病治病，无病健身的效果。Y老师一边做示范，一边纠正我们的走路姿势：“郭老师当年讲过，练功有四个要领：松静自然、上虚下实、火候适宜和意气合一。首先要做到松静自然，我们在自然行走时，上身要微微前倾，这样顺着惯性走，比较省力。双手在前方距腹部大约半尺的地方左右摆动，手心朝下，自丹田至胯旁向下划弧，再原路返回归丹。肩、肘、腕、指关节都放松，以手掌、手指麻胀发粗为正确。双手左右摆动时，用意不用力，顺势而行，犹如气在导引动作，用力则气不通。两脚在行走时，与肩同宽走平行线。左腿向前迈出时，身体左侧松腰收胯曲膝，高翘脚尖，悄悄地走。脚跟着地时，重心从后脚渐渐移向前脚，当重心在前脚时，后脚尖再离地向前迈出，如此双脚踩地有根，才能上虚下实一步一步稳稳地向前走。这样的行走姿势，真正做到了含胸拔背、松腰松胯和重心平稳的练功要求。再加上思想上的放松，即行走时意念处于似有似无、朦朦胧胧的状态，就是达到了松静自然、上虚下实的练功要求。我们这个功吧，不是什么体育锻炼，一举一动都是有讲究的，一切都围绕着放松入静，产生内气，而后又由内气导引动作，以此加快气血循环、活血化瘀、疏通经络、平衡阴阳，这样才能达到祛病健身的练功效果。如果你随便瞎来来的话，那只能凭运气了。”Y老师重点介绍了行功的动作要领。“上述行功动作脱胎于五禽戏，你在行走时，想象自己回到了人类爬行时代，上肢在前，下肢在后，头呢左顾右盼，对掌握行功要领大有好处。郭老师对气功抗癌的重大贡献，不仅是根据古籍《性命圭旨》中‘疾奔太急则动息而伤胎’的记载发明了行功，还在于根据国外肿瘤学家关于氧气能抑制癌细胞生长的学说，大胆采用了佛家禁用的‘风呼吸法’。在清晨空气新鲜处练行功大量吸氧，抑制癌细胞生长，所以在练行功时正确地配合‘风呼吸法’就显得十分重要。我们在散步似的行走时，可采用‘吸吸、呼-’的呼吸方法，在快走似的行走时，可采用‘吸、呼’的呼吸方法。呼吸与动作相配合，具体说来，我们在头面向正前方‘吸吸’时，一只脚的脚跟踩地配合吸气，我们在头转四十五度‘呼-’时，另一只脚跟着地配合呼气。简单地说，叫做‘正面吸侧面呼、跟吸跟呼’。呼吸不可太重，以自己听得出而旁人听不到为宜。”Y老师又强调了“风呼吸法”的重要性。大约走了半个多小时，我们感到有点累了，身上有点发热，还微微出了点汗，Y老师让我们坐在垫有木板的石凳上，继续听她讲课：“下面我们讲一下预备功和收功，预备功是为了放松身心，开动气机，产生内气，从平常状态进入气功状态。而收功则是为了颗粒归仓、将练出的内气复归于丹田，并由气功状态恢复到平常状态。两者的重点都是做好松静站立，主要是做到含胸拔背、松腰松胯和上虚下实。含胸的感觉是胸背及两胁间肌肉放松，两肩下沉微向前合，胸部下陷而呼吸顺畅，切忌挺胸凸肚。在含胸时，感到背部皮肤绷得很紧，好像被人拽着脖领上提，使你不由自主的直起腰来，这种感觉就是拔背。只有含胸拔背时，胸隔膜才能放松，上中下三焦之气才能通畅，练功才能收效。松腰松胯对提高练功效果十分关键，腰胯不松，则全身上下气机不通，练功效果就很差。腰部肌肉放松，两胯自然展开向下坐屈就是松腰松胯。站桩时还必须做到上虚下实，上身虚时，五脏六脏才能放松，经络才能通畅。下身实时，身体才能稳重、踏实，才能纠正由疾病引起的头重脚轻、上实下虚的状况。初学时，我们可能会对这些感到很麻烦，但不这样训练不行。熟练了，我们可能会往那儿一站，就会进入松静自然、上虚下实的气功状态。也可以默念‘头顶蓝天，脚踩大地，背靠青山，面向大海。忘记疾病，忘掉痛苦，胸怀开阔，自性光明。’三十二字诀，只要想象一下前十六字诀顶天立地、心胸开阔的意象，你可能会一下子松静下来。后十六字诀讲的是修心，是更高层次的要求。假传千卷书，真传一句话。放下心来，便是真悟。古哲云：三分炼，七分修。说的是练功之外的日常生活中保持健全的心态比功本身更重要。否则的话，既使练功再努力也是徒然，一旦遇到风浪，心态把持不住，受到七情干扰，疾病就很容易死灰复燃。怒火烧了功德林，这话一点儿不假。最后我要讲一下火候适宜，对于我们行功来说，练了以后，身体温热，微微出点汗；口水较多，水火相济，不感到口干舌燥；身体轻松，精神愉快，没有乏力、纳差、难以入睡现象，这些都说明我们练功火候是适宜的。要按照尽力而为、量力而行的原则安排练功时间和行功速度。避免时间过长、呼吸过重或速度过快，那样有可能会因过度疲劳而降低免疫力，影响心脏功能。美国国立癌症协会曾要求人们每天快走或慢跑一小时用于预防癌症。郭老师当年要求病人每天至少练一个半小时‘吸吸呼’，每天在公园里呆上四小时。这些都值得我们参考。”Y老师讲到这里停下不讲了，我忙向：“Y老师，还有第四个练功要领-意气合还没讲呢？”Y老师诡秘地一笑：“这个问题嘛，是不大好讲的。有道是天机不可泄，现在讲它机缘未到。必须等到练功有成的那一天方能悟解，一般要有几十年时间。简单地说吧，就是意到、气到、力到，你能借助‘意念’随心所欲获得大自在。好了，今天就到这儿，下星期一再见。”说完，Y老师就与随从离开了体育场。我们三人在回医院的路上心情非常舒畅，有道是真师难觅，今天终于找到一位好老师了。她不仅教我们应该怎样练功，而且还讲了为什么要这样练。让学员能知其然知其所以然，这才是给人授业、解惑、悟道的真师啊！