根据百度来的松腰资料，这几天一直在摸索调整，并注意下颌微收，走行功时确实轻松了不少，大腿带小腿的感觉也出来了，收功后腰部很凉，也会麻滋滋的。尤其是中快，原来一直走得没有感觉，现在下盘稳了很多哈。

    下午走完自然行功，雨越下越大，便跑到玻璃走廊下躲雨。碰到练太极推手的老师傅也在，正好趁机请教一下松腰的问题。老师傅很热心，告诉我松腰时命门穴向外努一点，腰两侧的肌肉鼓出来了，腰就放松了。我试着站好，老师傅说我调整得有点过了，腰再往前收一点点就好了，还有两侧肌肉还不够放松。果然，按他的指点站好后，感觉很舒服。而且做到这些时，两膝自然微弯，含胸拔背的感觉也有了，腋下也能虚得自然。另外，老师傅故作神秘地告诉我个小秘密：摆手的时候想像手下有个气球，就会有摸的意境，呵呵。他关注我们几个也挺久了，因为不熟，也没跟我们提一些要注意的问题：1、雨天草地上湿气重，预备功收功最好不要在上面做；2、休息时坐在后背吹到风的地方对腰不好，要避免。

    今天的雨下得值，学到不少东东。