周六（11号），周日（12号）早晨，龚老师利用休息时间帮我查功，说我练功是：只可远观，不可近看，细节问题不少。吐音发声根本不对（还好早已停练了，自学的同志们请一定找老师教）。针对我的情况，排了功目单如下：

清晨：

    1、定步功三轮+自然行功，右，左，右脚各15分钟，休息15分钟；

    2、升降开合+吐音“哈”高平音(2x4，4x4)，休息15分钟；

    3、特快功20分钟，休息20分钟；

    4、中快功20分钟，休息20分钟；

    5、特快功20分钟（一足完成吸呼），休息20分钟；

    6、一、二、三步点功各15～20分钟。（早上来不及可以放到下午做）

下午：

    1、自然行功，右，左，右脚各10分钟，休息15分钟；

    2、特快功20分钟。

晚上：

    手棍功或涌泉穴按摩。

    今天第一次练完这么多功，感觉还是有点累的，但是可以接受，明天继续。