不可不知的儿童感冒那些事

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       冬季到，天气渐冷，往往也是家中孩子感冒多发期，很多幼儿园的小朋友甚至整个班级集体感冒，咳嗽发烧流鼻涕，不仅孩子自己受罪，家长看了也是万分心疼。

       与此同时，各类媒体反复的宣导打吊瓶挂水的副作用，但家长又不能眼睁睁看着孩子难受，于是很多人便选择了中成药来给自己的宝宝防治感冒。

       孩子除了平日要预防感冒，万一得了感冒，即使吃的是中成药，也需注意很多相关事项，并要做到饮食护理得当，这样不仅可以加速孩子感冒恢复期，还能起到事半功倍的效果。

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儿童感冒药该如何选择呢？

       *建议选择儿童专用感冒药，不可盲目将成人感冒药减量后给孩子服用。

       *不要重复服用两种以上的感冒药，避免药效重叠。

       *根据儿童的年龄体重来选择用药剂量，可选择一些果味的儿童感冒药，照顾儿童的口味。正规药店的大品牌感冒药相对来说更值得信任。

       *无论何种儿童感冒药都不可大剂量长时间服用。服药期间如果出现不适一定要立刻停药就诊。

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       除了吃药，感冒时“药补不如食补”是有道理的，当然这里的食补不是盲目乱补，而要根据具体情况进行营养调理从而加快感冒康复。

儿童感冒期间的饮食建议：

       1、感冒期间多喝水，不仅可以利于药物吸收排泄，还能降低药物对肾脏的一些副作用。多喝水除了防止脱水的发生，还能减少呼吸道不适，利于痰液排出。感冒期间不要给孩子喝甜饮料。

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       2、儿童感冒时要少吃或不吃甜食，因其本身食欲下降，过食甜食会让饥饿感减少，导致饭量更少。甜食还会让口腔喉咙的不适感增强，不仅让发炎的咽喉雪上加霜，过量的糖还会加快某些致病菌的繁殖。

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       3、适量补充一些微量元素，例如维生素A、C、B族等，来弥补因为大量出汗及饮食减量造成的营养缺失，同时可以提高孩子的抗病能力。

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       4、摄入新鲜水果、蔬菜，奶制品，减少高脂高盐的食物，有利于降低感冒儿童呼吸道的不适症状。水果要尽量选择含糖量少的，煮食或蒸食俱可。

       5、感冒期间孩子的饮食要以软烂易消化的为主，感冒期间味觉功能会有短暂的降低，不能因此而选择一些油腻、过凉过甜过咸、辛辣刺激性的食物进食。因其消化功能也会降低，建议少食多餐，一次性过饱或会导致消化功能紊乱。

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       6、孩子在感冒咳嗽期，避免进食坚果类食物，防止呛咳。

       当然，孩子在感冒期间需要注意的事情远不止以上这些情况，所以作为家长更应该在平时掌握一定的健康营养知识，让孩子平衡膳食、适量运动，提高自身免疫力，将感冒等病症拒之体外，最大的降低患病的风险。

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国家二级公共营养师：王潍青

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