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现在的人大部分时间都处在有冷气的地方或是久站、久坐，所以腿非常容易水肿跟干燥。
像我本身早上起床都觉得妈啊我腿也太细了吧今天可以吃多一点，不过一到了晚上会发现裤子也太紧了吧…大概是早上起床的1.5倍粗啊！！！！
还有有时候脚痒不小心抓了一下痒，开始脚就会有白白的小皮屑…。
所以真是矛盾啊，到底是缺水还是水太多，里面水肿外面太干啊！而且皮肤干燥也会加速老化速度啊！
我综合了几点水肿体质的特质，来评估一下自己是否有中奖！
＊早上起来眼皮浮肿或是脸圆圆
＊身上赘肉较多，轻易的就可以捏起而起软软绵绵的
＊双脚傍晚之后有些泛红
＊皮肤看起来有被撑大或吸饱水饱饱胀胀的感觉
＊裤子跟鞋子穿久了之后开始会变得紧绷
＊用手按压皮肤会有凹陷，大概十秒钟之后才会恢复
＊用手按压皮肤会反白，但一下就恢复
＊自我按摩时会按到有一颗一颗的感觉
＊四肢较为冰冷，偶而会有麻麻的
＊大约傍晚就觉得双脚麻麻的或是有点重
＊袜子的压痕很严重
＊有上面情况的部位，受伤恢复需要较久时间
如果你一个都没有中，那真的恭喜你，真是万中选一的美好体质，但如果有的话就继续看下去吧！
夏天的短裤短裙是大家的必备单品，所以如何拥有一双美腿已成为热门的话题。
要拥有美腿当然平常的保养非常重要，不过你们知道保养也要分期的吗？
就像早午晚餐一样，不同的时间不同的吃法。
我把保养分为三个保养时期：
一、平日保养法
平日每天被繁杂的工作压得喘不过气，早上起床赶上班，下班回家赶卸妆，生活压力实在大到不行。所以这时候也别太强迫自己做复杂的保养了吧！拿出平常使用的身体乳，挤出适量的量，均匀涂抹之后就可以开始抬腿了！
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记得脚一定要跟墙壁平行！
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然后可以一边用手或是工具刮痧，记得从小腿往大腿的方向刮回来啊！！
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二、假日保养法
假日要嘛不是出门压马路就是待在家发懒。
如果是出门就又增加了水肿的机率，所以要好好的保养，但如果是待在家时间这么多就更应该好好保养啦哈哈哈！
这时候就来点多点的招吧！
可以拿出油压专用的精油，一样均匀涂抹，精油的延展性比乳液好，所以用量也会比较省。
会选择油压专用的精油是因为有些精油的成份有消水肿跟促进血液循环的功能，所以可以改善静脉曲张的情形，而且精油也会比较保湿。
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涂好之后就先从脚背开始吧！脚背长时间受到鞋子的挤压，所以血液变得不循环，容易涨的感觉鞋子要炸了。
其实脚背上也有很多淋巴，可以由脚背的中心点往两侧按摩舒缓。
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再来是小腿肚，常常因为穿鞋子或是走路姿势不良的关系，所以养出了肥大的萝卜腿，如果不好好消灭了话后面真的会引来很多小白兔呀！
像我之前因为运动都没有好好延展，运动完就洗洗睡了，所以真的养出了很大的硬萝卜…，我真的非常在意啊！！！
一直以来我最自豪的就是我的脚没有萝卜，当下除了哭我真不知道怎么办啊！
女生的脚有了萝卜会感觉很像跑步很厉害（？）而且也不美观呀！
所以我开始非常勤劳的按摩这个部位！
可以使用工具来帮忙，记得方向一样是由下往上啊！
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或是用双手万能，小腿也有很多穴道，不知道位置没关系，仔细按压的时候会发现有些部位会不舒服，那就是表示有地方气血不顺，仔细按摩就会好喔～
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还有值得注意的一个穴位，是对女生非常好的部位，叫做『三阴交穴』，就在脚的内侧往上四根手指距离的地方，主要是保养女生的子宫跟卵巢，还有改善女生的手脚冰冷跟经痛。
（↓像这样找到那个穴）
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然后用手指按压
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再来是大家最在意的大腿！！！这个部位堪称女性最难瘦的前三名吶！
因为整天坐着很容易就囤积脂肪在这，而且还连接着屁股整个曲线都不见了啊！
所以可以扭转大腿的肉，像扭毛巾那样扭，把顽固脂肪打散一些，比较好代谢。
大腿内外侧都要记得扭，消灭一下腿边肉。
（这动作虽然很重要，不过力道记得要抓一下，不要像看到仇人一下猛用，免得瘀血啊！）
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三、生理期保养
这是女生每个月最辛苦的时候，躺着坐着站着都很不舒服，而且也非常容易水肿，大概肿得是平常的三倍多吧…。
这时候记得饮食要清淡，重口味也会让人容易水肿。
记得不要穿无弹性的紧身裤子，可以穿着宽松的裤子
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或是穿着富有弹性的裤袜、丝袜类
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多用热水泡脚，促进血液循环（或是洗澡的时候多用热水冲久一点）
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按摩方面，可以选用促进循环的按摩霜或是刚刚提到的精油，搭配刚讲的那些按摩方法，不过还是要因当下身体状况而异，斟酌要用哪几个方法。
但如果真的很不舒服还是泡泡脚就好，毕竟这几天已经太辛苦，别太勉强自己啰！
只要有心，大象腿都能养成１０１腿！
以上，欢迎使用喔！