[转载]健康又美味的蒜子烧鸡_猫猫营养屋

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[转载]健康又美味的蒜子烧鸡

(2014-09-20 10:50:24)

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蒜子烧鸡是一道健康的美味，鸡肉和大蒜一起烧制，不仅仅口感香浓，而且还减少了鸡肉的油腻感。营养价值也得到了很大的提升。近年来，有专家研究表明，大蒜的营养价值高于人参，应列为保健品之首，具有降低血脂、预防和降低动脉脂肪斑块聚积的作用

蒜子烧鸡

主料；鸡腿肉 500克大蒜 100克

辅料；葱姜八角料酒酱油糖盐

做法；

1 准备好食材。

2 大蒜去皮洗净，将一半的大蒜入油锅。

3 煸炒至金黄。后捞出，

4 将鸡腿斩成块后焯水。

5 葱切段，姜切片，准备好八角。

6 蒜油中，倒入沥干水分的鸡块和八角一起煸炒。

7 加入葱姜。煸炒至鸡块微黄。

8 烹入料酒加入酱油糖煸炒均匀。

9 加入开水，没过鸡块。

10 倒入炸黄的大蒜和剩余的大蒜。

11 加入盐，大火烧开后转小火30分钟左右即可。

叨唠；盐根据自己的口味来添加。

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