每每听到这些事情时，许多人都会长吁短叹，感叹身体健康之重要，要好好善待自己。我知道好健康源于好的生活习惯，好的心态，要真真做到这一点是非常不容易。我年轻的时候，生活习惯非常不好，常常不吃早餐，近午时饿得两眼发花，因此落下了胃疾；大便没规律成了“随便”，近中年时做了痔疮手术。为此，我父亲曾多次说我“三力卫生习惯不好，活不长”。当时听听不以为然，现在想想，非常有道理。癌症，“三高”等许多病其实都是慢性病，除了遗传因素之外，都是长期不良的生活习惯和精神压力的结果。

    善待自己，就是要培养自己一个好的生活习惯，一个好的心态（宽容自己，包容别人）。如果做不到这一点，善待自己就是一句空话，亏待自己就成为实实在在的后果。

    我现在已经快到六十，生活习惯有了比较大的改进，早睡早起，按时吃饭，以素为主，定时排便，适当锻炼，不操闲心。现在觉悟视乎有点迟，但是自感为时不晚。

                                                             2010-6-14 10:28写于蛇口