我的一位儿科老同事告诉我，他儿子的一位老师，新近添了孩子。这本是一件大喜事，但是孩子的妈妈一直为自己的母乳够与不够而纠结不安，心情始终愉悦不起来，希望我能帮她一下。关于这个问题，我还真不是三言两语能说得清楚，更不是一个简单的常识问题。

    像这位新手妈妈始终担忧自己的奶不够，孩子吃不饱的问题非常普遍。如何帮助这位新手妈妈排忧解难，快乐喂奶呢？这就是今天我要与大家讨论的问题。

  首先是如何判断母乳够不够的问题？是真得不够？还是假得不够？

  “我的母乳够不够？”这是任何一个新手妈妈，在孩子一出生就开始嘀咕的一个问题。甚至有些妈妈在孩子还没有出来之前，就一直在内心忐忑不安的一件事情。关于这个问题，我已在有关的博客里谈到。今天为了更好地讨论母乳喂养的话题，我们首先必须再聊聊这个问题。

  孩子一生下来，妈妈到底要产多少奶，才能满足孩子的需求？我个人以为母乳能分泌多少量，首先要取决于孩子到底要吃多少奶量。也就是说，母乳的分泌的量是与孩子的需求量密切有关。那么刚刚出生的孩子到底每次需要多少奶呢？其实孩子每次需求的奶量是非常少的。这是因为孩子刚离开妈妈时，睡得多，吃得少，胃容量小。据资料显示一个刚出生的孩子，其胃容量仅仅像个小玻璃球大小，也就是几毫升的容积。所以妈妈在孩子刚出生的头一两天里喂奶时会发现，每次孩子吃不了几口奶就饱了，或睡着了，不再吃了。到生后第三天，妈妈的奶也慢慢开始下来了，这时孩子也开始能吃了。一句话，只要孩子能吸能吃，妈妈的奶就能分泌，孩子吸得越凶，吃得越多，妈妈的奶量就会产出得越多。大自然就是这样造物的，所有的哺乳动物，当然也包括人类本身，都是用自己的乳汁来养育自己的后代。所以，妈妈您不用过于担心自己的奶量够不够，您就安心、开心地哺乳自己的孩子就是了。

但是，理应有奶的事，现实中常常并非都能如此。这就是说并非所有妈妈的奶量都能满足孩子的需求。这又是为什么？对于有些妈妈的母乳不太够的原因说起来比较复杂，既有分娩过程中因素，也有妈妈本身的原因。关于为何母乳不足？以及如何催奶解决母乳不足的问题，都不是今天我们要讨论的话题。

如果一个妈妈真的面临自己的母乳不足该如何去面对？这是我接着要与大家讨论的第二个问题。

一旦自己的母乳不足难以满足孩子的需求时，这时几乎所有的妈妈都会很紧张、担忧，着急，这可以理解，也在情理之中。但是紧张、担忧和着急，能解决母乳不足的问题吗？答案肯定是不行。母乳的分泌除了需要妈妈每天的基本饮食作为营养保障之外，更为重要的是妈妈的心情，心情愉快，奶量就多，心情焦虑和不快乐，母乳就会立马减少。即使妈妈每天泡在丰富的月子营养餐里，也无济于事，这是无需置疑的事实。因此，在日常的保健门诊中，我个人常挂在嘴边的一句话就是“妈妈的想法越多，压力越大，奶量就越少。”“妈妈“憨”一点，产奶就会多一点”。

妈妈的情绪不仅可以影响到妈妈奶量的多寡，而且还可以将自己负面的情绪传染给自己的孩子。西尔斯在他的《母乳喂养全书》中反复多次谈到这样一个观点，母乳喂养不单单是妈妈给孩子喂母乳这样一个简单的供奶事情，而是一个母婴双方的关系问题。通过母乳喂养这个过程，密切了母婴双方情感的建立和链接。因此，他在这部书里多处提到妈妈一定要愉快喂养。如果妈妈不能做到快乐喂养，带着极大焦虑不安的心情来哺乳孩子，倒不如不再母乳喂养为好。因为，妈妈的这种负面情绪，孩子是可以感觉到。在不快乐的妈妈怀抱里吃奶，孩子是绝对没有安全感，这样也就失去了母乳喂养的真正意义。

此外，高兴和愉悦是妈妈坚持母乳喂养的直接动力。试想一个带着紧张、焦虑和烦躁等负面情绪哺乳的妈妈，是很难将母乳喂养进行到底。

聊到这里，我个人对于母乳确实不足的妈妈的建议就是：接受现实，调整心态，顺其自然，快乐喂奶，才是上上策。

怎么才能让妈妈从母乳不足的纠结之中走出了，轻松快乐喂奶呢？那就是有多少母乳喂多少母乳，不足的部分就用配方奶补充。只要孩子有奶吃就行，管他是什么奶都可以。千万不要让自己钻进死胡同，一条道走到黑！

我相信只要妈妈能采取这种态度喂奶，妈妈您一定会很轻松快乐，母乳不仅会增多，孩子也会放心安全地吃奶。这样何乐而不为呢？

以上就是我对这个问题的基本看法和认识，也是我对前面提到的那位妈妈问题的回复。供大家参考。