多喝水，才能少受罪。这句话也许只有过来人才能有切肤之体会，尤其是那些因为少喝水遭了大罪的人才明白此话的真正的含义。

   我科有一位年轻的小同事，一个月前好好端端的她，正在上班突然右下腹剧烈的疼痛，痛得腰都直不起来。因为平日我也“兼职”给科室的同事看看病，因为妇儿专科医院没有内科。所以她捂着肚子直接来到我的诊室，我无法给她检查，建议她先去躺一下，休息一下再看看。过了大约半个小时，我问她有无好转，她电话里告诉我越来越痛。我马上意思到是不是结石引发的肾绞痛。让她立马去医院做超声，果不出所料她的右肾填满了石头。你平日喝水吗？我马上想到这个问题。她告诉我，平时极少喝水，即使要喝水也必须要喝有点味道的水，白开水是绝对不喝。原来如此！

   由于肾脏内的石头都是一些极小的石头，体外碎石是不可能了。手术取石头也不现实，只有用药物排石了。为了排石她拼命地喝水，体内的碎石也不断地从肾脏排出。每次经过输尿管狭窄部位，绞痛就出现。只有反复使用止痛剂，绞痛才能得到暂时的缓解。一周下来，痛的死去活来，最终肾内的石头终于排“干净”了。

   没有水就没有生命。人可以七天不进食，但不可以三天不饮水。我们必须每天要喝水，喝水应该是人的本能。但是我们周边有许多人没有喝水的习惯，包括我们的孩子。他们日常水的补充仅仅依靠食物或来自饮料。为什么不爱喝水呢？如果你去问他们，这个不良的习惯一定是从小养成的，包括我的这位小同事。因此，我们要养成喝水的良好习惯，就要从孩子开始培养。

   水是人类的七大基本营养素之一。但在许多人的头脑里并没有认可水是我们每天必须的基本营养素，而且是非常重要的营养素。他们常常误认为蛋白质才是营养，所以每天非常注意肉、鱼、蛋和豆制品，极少考虑每天要将水列为我们的营养饮食行列。大家可能没有细想，如果我们不喝水，或极少喝水，我们即使摄入再好的高蛋白食物，也很难消化吸收。因为从食物进入口腔开始咀嚼，直到进入胃和小肠被进一步消化吸收，最终以大便形式从肠道排出体外，这一切都需要消化液体参入，而消化液体的主要成分就是水。

   水是百药之王。水不仅能维持生命，而且还具有防病和治病的作用。家长您对水能治病可能深有体会，如果孩子腹泻，我们就要及时补充水分防止出现脱水，因为严重脱水会危及孩子的生命。那么水是如何防病的呢？这一点我估计可能很多人不一定能了解。水是人体的净化剂，每天进入体内的水，除了参入了营养物质的消化吸收之外，还参入了蛋白、脂肪和糖的代谢。三大营养物质代谢不仅离不开水，还产生了大量的水。这些代谢产生的水和摄入的水，通过肾脏和大肠，以尿和大便的形式，将体内代谢的废物排出体外，以保持稳定的体内的健康内环境。我们试想一下，如果我们体内没有水，每天体内产生的大量代谢垃圾就不能清除体外，体内的内环境就会出现酸中毒和氨中毒，这样我们能健康吗？答案肯定是“NO”.所以水是保持身体健康防治疾病的重要元素。我的这位小同事就是因为没有良好的饮水习惯，排尿减少肾内才发生了大量的石头。

   每天喝水百利无一害。但是如果每天喝饮料那就百害无一利了。因此，为了培养孩子喝白开水的好习惯，从孩子一出生就不能让孩子接触任何甜味的水，包括葡萄糖水、果汁、七星茶和开奶茶等。这一点望各位家长切记心中！！！

   我的小同事经过痛定思痛之后，现在每天开始喝水了。

   家长您和孩子每天喝水了吗？喝白开水了吗？

   多喝水，才能让您和孩子少受罪哦！！！