孩子睡好觉太重要了。如果孩子睡不好觉，孩子的食欲就会下降，孩子精气神就不好，孩子的身高就会受到影响。更为现实的是孩子睡不好觉，孩子就一定会让家长您觉睡不好。道理很简单，只要睡不好觉的孩子，就会整夜整夜的折磨家长，直到家长您筋疲力竭。。。。。。。

孩子的觉睡不好一定是睡眠习惯不好所致，而习惯一定是家长您培养出来的，不论是好习惯还是不良的习惯。要想孩子睡好觉，就一定要从孩子一出生就要开始培养孩子良好的睡眠习惯。

那么什么是孩子的良好睡眠习惯呢？我以为主要是两条，第一就是昼夜睡眠习惯，故名思议就是夜间睡得长，白天睡得短；第二就是孩子可以觉醒自慰入睡的能力；通俗而言就是孩子醒了，不需要大人哄睡，而是自己通过吃手等自慰方式，然后再次自己入睡的良好习惯。

那么如何培养孩子的良好睡眠习惯呢？我以为要想孩子有一个良好的睡眠习惯，其前提一定有一个良好的喂奶习惯。大凡睡眠不好的孩子，往往都有一个不好的吃奶习惯。这就是喂奶的时间毫无规律，这样就不会保证孩子有一个规律的睡眠；另外夜奶频繁必然夜间睡眠不好，孩子会时常吵夜。因此，家长您在孩子满月后一定要慢慢摸索出孩子的饥饱规律，培养出白天规律喂养，夜间让孩子睡到饿了自然醒再喂。只要家长您做到这样，孩子昼夜睡眠就迈出了可喜的第一步。

从家长反映孩子睡眠的问题中，有一点值得大家注意，那就是许多家长由于不了解孩子的正常睡眠规律和表现，常常将孩子正常的睡眠表现误认为孩子有问题，而不断地人为干扰孩子的正常睡眠，结果不断打断孩子的睡眠过程，导致了不良的睡眠习惯。比如孩子刚刚出生直到三个月之内，孩子的睡眠基本以浅睡眠为主。何谓浅睡？就是孩子在睡觉过程中，时常会出现哼哼唧唧的声音，有时还会闭着眼睛哭两声，有时会四肢用力面部憋得通红，有时孩子面部会笑等。这一切都是孩子浅睡的表现，绝非孩子睡醒的表现，因此家长您千万不要自作多情去抱孩子或摇晃哄孩子睡觉，一抱一摇孩子的睡眠就被您中断而彻底醒了，结果破坏孩子自然睡眠完整过程。孩子浅睡还有另外一个特点，那就是一夜要自然醒十多次，但孩子会自己通过吃手等自慰方式，过一会再自然入睡。因此，家长面对孩子自醒时，耐心等待让孩子自然入睡，或您放心睡大觉，孩子一定会在没有家长您过度关注下，慢慢形成自睡的好习惯。千万千万不要用安抚嘴、奶喂或抱起哄睡，以免让孩子养成附加条件的不良睡眠习惯。

孩子睡眠习惯其实与家长您的睡眠习惯也有关。我常常遇见有的孩子半夜十一二点才睡觉，第二天中午才起来吃“早奶”，结果孩子的吃睡规律完全紊乱。仔细追问主要是父母习惯晚睡有关。在此，希望有晚睡习惯的父母，为了孩子也为了您自己，将孩子的睡眠慢慢调回来。早睡早起才健康，这个道理就不用我来告诉您了吧。调整孩子晚睡晚起的具体方法，我个人建议可以采取剥夺下午睡眠时间，逼迫孩子晚上早睡。家长您不妨试试？