孩子到了可以坐稳，手拿调羹的时候，就应该允许孩子上餐桌与父母和家人共餐了。这个年龄大概是孩子出生后九个月到十个月大小就可以了。我每次给家长提出这个建议的时候，有些家长是不太相信孩子已经有与父母共餐的需求和能力，“是吗？”这是他们听后最常见的反问句。“完全可以，不信你们可以试试。”这是我的答复。

让孩子与大人共餐好处多多，这里我可以将共餐的好处列举如下：第一、首先是让孩子享受与家人共餐的快乐，这一点十分重要。孩子吃饭首先是一种享受，享受美味食物，享受吃饭过程的快乐，比如独自参入吃饭的尝试。但是在目前绝大部分的家庭，孩子吃饭时间是与大人分开，全家人都为孩子吃饭而忙碌，为了让孩子能多吃，孩子常常成为被吃，而不能主动吃，失去了吃饭的快乐和欲望。孩子上了餐桌，无形之中与大人的关系就发生了改变，由吃与被吃的对立关系，一下子变成了一个小大人，与家人平起平坐了，吃饭的气氛顿时变得轻松了，彼此的心情也不一样了；第二、一旦孩子上了餐桌，给他一把小勺，一个小碗，碗里放一点孩子的饭菜，让孩子自己吃，不管孩子能吃到嘴多少，让孩子尽情享受这个玩吃的过程，进食的欲望也肯定会提高。家长您这时就可以开始喂孩子饭了。有一点可以肯定，孩子在自己吃与家长您喂他吃交替进行，孩子的进食过程一定很愉快，也比较顺利，同时孩子独立吃饭的能力也随之得到了培养，手的精细协调功能也会进步和提高；第三、由于大人和孩子共餐，大家的注意力都在饭桌上，一对一喂饭时发生的所有干扰和附件条件都会自然取消，比如边吃边看电视、听音乐以及玩东西，以及大人围在孩子周边的助阵等；第四、共餐有助于调整孩子的进食和睡眠时间，这样也有利于与今后幼儿园和托儿所的进餐睡觉时间相吻合。

让孩子与大人共餐既然有这么多好处，那么我们应该为此做些什么准备呢？第一、从孩子添加辅食的那一刻，我们就要确定孩子吃辅食的时间与今后共餐的时间相吻合，比如将辅食添加的时间安排在中餐或晚餐；第二、为孩子准备BB凳，以及孩子的进餐碗勺；第三、最重要的是家长您要有充分的心理准备，要准备孩子吃得满地满身都是饭菜，千万不要孩子上了桌子，但方法依然如旧，只让孩子张嘴不让孩子自己动手。；第四、孩子学习进食是一个模仿学习的过程，在此提醒家长您，您的进食行为无时不刻在为您的孩子提供一个榜样作用，希望在您与孩子共餐时保持一个良好的进食形象，拜托!

最后需要提醒家长注意的是，孩子上了桌子一定会要大人的饭菜吃，如何既要保护孩子主动进食的良好愿望，又要避免吃大人过咸的食物，养成嗜盐的坏习惯。我个人建议第一、孩子只能吃大人无盐的食物，比如白饭、馒头等；第二、建议将菜一式两份，看似相同，但口味完全不同，一份给孩子吃一份是大人自己吃。这样以备孩子伸手要吃大人的菜时，用来代替成人的菜。用这样的方法来忽悠孩子可能有效。不妨家长您可以试试？