学习内容

1、立定三级跳远       2、素质练习：搬运接力

学习目标

1、 了解立定三级跳的动作结构和练习的方法，知道其锻炼价值。

2、 80%左右的学生能初步掌握立定三级跳的动作方法，且有一定的节奏感。

3、 在学练过程中乐于与他人合作，并参与反复练习，体验到成功的乐趣。

重点

难点

1、 三跳的动作结构

2、 三跳的衔接与节奏

教学程序

学练

内容

教师活动

学生活动

组织方法及要求

运动

负荷

时间

次数

强度

一、

课堂常规

2

常规

检查

1、 课前布置好场地器材

2、 接受体育委员报告，进行常规检查

3、 宣布学习的内容及目标要求

4、 语言激励学生树立自信

1、 体育委员整队检查，报告人数

2、 听取本课的内容及目标要求

××××××

××××××

××××××

○○○○○○

○○○○○○

○○○○○○

△

小

二、

热身活动

7—8

1、跨越障碍跑

2、徒手操：（上肢、体侧、踢腿、弓步压腿、跳跃、膝关节活动）

3、辅助练习

1）收腹

跳

2）单足

跳

1、讲解绕障碍跑的练习方法

2、组织学生练习

3、音乐伴奏

1、讲解示范动作

2、口令指挥练习

3、提示动作的重点

4、强调辅助练习的目的

1、明确跨越障碍的要求和练习的方法

2、男女生分组各成一路纵队跑进

1、 听讲解看示范

2、 集体模仿练习

3、 明确辅助练习的要求

组织同上

×××

○○○

要求：1、慢速跑进，

保持间距

     2、跨越或跳跃障碍保持身体平衡

组织：六列横队散点站立

要求：动作有力到位

2

2

2

1

1

3

中

中

中上

三、

学习立定三级跳

22—23

1、模仿练习立定三级跳动作

   4

2、跳房子

   8

3、设障碍练习

   11

1、导入学习立定三级跳动作

2、讲解示范动作

要领：第一步双脚起跳，向前性好，第二步跨步跳要大，第三步跳跃要高

重点：三跳的动作结构

难点：三跳的节奏

3、分解动作练习

a:起跳单落

b:单脚跳接跨步跳

c:跳跃

4、完整练习，用口令统一练习

5、巡视，并作个别提示

1、在行进间练习的基础上进入跳房子练习

2、示范其做法

3、按性别分组指导学生练习

4、请学生个别展示

5、纠正学生的错误

6、教师评价

1、运用垫子辅助练习立定三级跳，增加练习的难度

2、讲解示范

3、组织学生练习（一）

4、口令指挥

5、强调练习的安全性

6、提问学生：提高垫子的高度后是不是比原来跳得远点？(二)

7、评价学生动作，纠错

8、关注女生练习情况

9、逐步提高练习的难度(三)

10、强调跨步跳的重要性

11、分组展示评价

1、明确动作要领与练习要求

2、模仿练习

3、相互比较动作

4、在教师的指导下统一练习

5、行进间练习，学生一起喊：单、跨、跳

1、认真听清动作要领和做法

2、在组长带领下尝试练习

3、观察他人动作，相互指出练习中存在的问题

4、重点体会三跳的动作结构

5、乐于展示，对比改进自己的动作

1、观察教师的示范

2、大胆尝试跳过小垫子

3、跟教师的口令练习

4、服从组长的指挥

5、敢于表现自己

6、相互讨论交流

7、根据自己的能力选择适合的练习难度

8、跨步跳练习

9、比较改进

组织同上：

要求：双脚起跳手臂配合摆动

组织：六路纵队练习

要求：双脚起跳，做出三跳动作，有节奏

组织：六路纵队练习，男女各三个组

××

××

××

○○

○○

○○

（练习1）

○○

（练习2）

要求：三跳动作准确，向前性好，有一定高度和节奏，落地稳。

3

2

2

8

5

6

2

2

5

6

中上

中

中

中

上

四、

游戏

7

搬运接力

1、讲解示范练习方法

2、组织学生练习

3、巡视为学生加油

4、评价

1、听讲解看示范

2、两人一组合作练习

3、乐于表现，为同伴加油

组织：两人合作，六组同时练习

××

○○

要求：在跑的途中垫子不掉地

5

1

2

大

五、

整理放松

5

1、整理放松：拉伸练习

2、小结评价

3、归还器材

1、 教师语言提示

2、 带领学生跟音乐放松

3、小结评价

1、听音乐

2、跟教师放松

3、收器材

××××××

××××××

××××××

○○○○○○

○○○○○○

○○○○○○

△

2

2

1

1

中小

中小

六、

场地器材

录音机1台

小海绵垫22

大海绵垫6

标志物4个

运动负荷预计

本课预计平均心率：125+5次 分

预计练习密度：40%左右

课的反思

姓名

潘玲花

单位

丹阳市第六中学

单位(学校)

丹阳市第六中学

邮政编码

212300

联系电话

15862920917

E-mail地址

598908373@qq.com

题目

立定三级跳远

授课时间

2012410

所属学科

高中体育与健康

适用年级

高一

教学目标分析（结合课程标准说明本节课学习完成后所要达到的具体目标）

    田径运动是开展各项运动的基础，也是高中体育与健康课的必修内容。而跳跃项目中的三级跳远是一项技术复杂、对学生的身体素质要求极高的运动。为了掌握连续跳跃的能力和三跳的节奏，先安排学习立定三级跳，为后面学习和掌握三级跳远技术打下基础。

   认知目标：了解立定三级跳的动作结构和练习的方法，知道其锻炼的价值。

   技能目标：80%左右的学生能初步掌握立定三级跳技术的动作方法，而且有一定的节奏感，提高身体的协调性。

   情感目标：在合作练习中达到自设目标、增强自信心、体验到运动的乐趣。同时也培养了学生克服困难，挑战自我的勇气。

学习者特征分析（结合实际情况，从学生的学习习惯、心里特征、知识结构等方面进行描述）

   该节课是三级跳远单元的第二节课，授课对象是高一学生，他们通过三年的初中学习已经具备一定的跳跃能力，同时高中学生具有较强的创造能力和自学能力，身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。由于三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质要求较高，所以在前一次课发展跳跃能力的基础上，先学习立定三级跳技术，体会三跳的动作结构和各跳之间的节奏，由浅入深，通过录像和课件的观看，让学生有直观的感性认识。采用启发、模仿、分组等教学方法和新颖的练习手法，挖掘每个学生的潜力，利用游戏和垫子练习使学生不知不觉的掌握了三跳的动作和结构，为后面学习三级跳远技术奠定基础。同时也培养了学生的自信和能力，增强了学生的身体素质。

问题设计：

1、  在跨越障碍时如何保持身体的平衡？

2、  看完课件比较一下立定跳远和立定三级跳远的区别？说出三跳的动作结构。

3、  学生展示前：在掌握动作后，因为立定三级跳是比远度的项目，第二步跨步跳是关键，如何加大第二步？

    4、能说出现实生活中连续跳跃的实例？

教学过程（按照教学步骤和相应的活动序列进行描述、要注意说明各教学活动中所需的具体资源及环境）：

1、准备部分10分钟：

  （1）慢跑：在音乐的伴奏下教师带领学生一路纵队进行慢跑，跑中让学生体会跨过垫子，或者单脚垫过垫子，既进行了热身活动又把后面的练习内容结合起来，同时还提高了灵敏、协调等素质。跑动中语言提示问题1？跑完后学生回答。活动热身、安全教育。

（2）徒手操练习：简单讲解示范，学生跟教师模仿并一起喊节拍做，极大调动了学生的练习热情，学生活动了关节。

（3）辅助练习：进行双脚起跳成分腿的动作，为后面的主教材服务。

   2、技术部分30分钟：主教材：立定三级跳远

（1）观看课件比较动作：学生看录像和课件，引入本课所学内容，提出问题2立定跳和立定三级跳有什么区别？让学生带着问题自己练习，分组讨论。教师总结得出本课所学内容。引起学生练习的兴趣。学生都在模仿做。

（2）然后教师引入一个练习元素跳房子，地面图案上课前就画好了，很新颖，吸引学生的兴趣。然后教师问学生玩过这个游戏吗？会吗？让举手的学生示范下，教师点评，示范正确动作，学生集体模仿动作几遍，然后分成六组由小组长带领本组人员到指定地练习，教师各组巡视、指导，语言提示，此时教师提出问题二让学生考虑，各组总结三跳的动作结构，反复练习，教师让学生回答提问，教师进行总结跳房子的要点。分组展示。

（3）然后引入练习二，增加难度，进入尝试跳过垫子，前面大家在跳房子中都表现很好，动作也掌握得好，已经知道三跳的动作结构，下面老师咬加大练习的难度啦，大家敢尝试吗？先看老师示范下，大家敢吗？然后分组练习，逐渐加大练习的距离和难度，使学生在不知不觉中完成了动作，并根据学生的实际情况，设计了不同的练习难度，让学生自主选择，提高练习的积极性。学生合作总结动作要领。课中充分发挥学生的自主练习、合作、探究精神，各组分析总结展示动作，教师起点拨作用。教学目标因人而已，关注男女之间的差异，对不同的学生提出不同的练习难度，课中还加强安全教育。最后各组推选代表进行展示技术，学生鼓掌，教师点评。提出问题三让学生考虑？立定三级跳是一个比远度的项目，大家在完成动作后要加大远度，特别是第二步的距离。每个人自己在练习中尝试。

（4）素质练习：安排了游戏搬运接力，教师简单讲解游戏规则，学生分组比赛，把垫子充分利用上，同时还锻炼了学生的协调能力和同学之间的配合。

    3、放松部分5分钟：安排了拉伸性练习，学生坐在垫子上跟随教师一起放松，在舒缓优美的音乐中陶冶情操，消除疲劳。小结本课。提出问题四，学生课后合作完成。

教学资源（说明在教学中资源应用的思路、制作或搜集方法）：

   跳跃在生活中的实例，比赛中的实例，多媒体课件，教材中游戏图片情景。

1、  人力资源的利用能提高教学的效果

小组长的骨干作用、技能强的学生的示范与辅导作用、每个学生的主体作用。 

2、器材资源的利用保证学生练习的安全和良好的练习环境

录音机1台、大小海绵垫26块、标志桶6个、电脑一台

评价方法或工具（说明在教学过程中将用到哪些评价工具、如何评价以及目的是什么）：

1、  学生自评：能完成三跳的动作，有一定的节奏感，以跳房子中间隔为依据

2、  小组互评：小组长起带头作用，相互推选，找出组中完成练习最好的进行示范

3、  教师评价：课中随时表扬好的，观察练习的过程，随时指出问题的关键。

对学生的评价

学生课堂学习积极性评价

学生的课堂专注力提高，很乐意练习，参与性提高，能主动合作探究问题，积极回答教师提问，课堂练习的氛围活跃。

学生目标达成的评价

对照本课目标，学生已经基本上达成了相应的目标，就是三跳的远度和高度还有待提高。

对问题的评价

四个问题从练习中出发，从而可以看出教学的目标，一一得到解决，但练习的远度还要以后加强身体素质的练习。

对课堂延伸过程评价

通过学习、练习、游戏、竞赛、学生能较好的掌握了连续跳跃的能力，对以后生活中遇到障碍跳就能很好解决。

对教师的评价

对教师课堂表现的评价

能较好的把握学生的学习基础，教学内容由浅入深，重点难点把握较好，教学方法运用合理，讲解示范到位，课堂氛围活跃。

对教师三维目标的达成

因为做了充分的教学准备，教师在课堂中表现出了很高的投入度，关注学生的表现，关注动作的完成，技能的掌握，

解决问题，完成课堂目标。