立定三级跳说课稿

丹阳市第六中学   潘玲花

各位领导、各位专家、同行们：大家好！今天我说课的内容是立定三级跳。主要从以下十个方面进行说课。

一、学习内容：1、立定三级跳

              2、游戏：合作接力

二、课的指导思想：

本次课依据《课程标准》理念，以“健康第一”为指导思想。将学生作为课堂教学的中心，通过游戏跳房子、跳垫子等练习，把枯燥的田径教材转化为有趣的练习内容，使学生在情境中，积极主动地练习，调动了学生的学习积极性和热情，特别是调动了女生克服困难，挑战自我的信心和勇气，使学生的身体素质在参与练习的过程中得到全面发展，并在自主、合作、探究练习的过程中体验成功带来的快乐。

三：教材分析：

主教材《三级跳远——立定三级跳技术》是《体育与健康》高一年级教材中的田径教材，教材从课的性质上看属于跳跃类教材，从课的类型看，是一堂新授课，由于三级跳远有一定的技术难度，对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以先选择学习立定三级跳动作，主要是让学生体会立定三级跳的动作结构与节奏，各跳之间的衔接，为后面学习三级跳技术打下基础。这个单元安排5个课时进行教学，该课次为单元计划第二次课。立定三级跳远是由三次连续的跳跃技术动作组成，分为第一步第二步第三步，中间有两次着地，第一跳的高度要合理，向前性要好，第二步跨步跳，要求第二步大，第三步收腹跳。要求第三步高。通过三级跳技术的学习，不但能增强腿部力量，提高弹跳力，发展灵敏性和协调性，还能培养勇敢、坚定、果断和自信的意志品质，是一种很好的体育锻炼项目。搭配的游戏合作接力主要是让学生体会小组合作，两人合作的意识，培养学生的集体主义观念，同时发展学生的协调性和灵敏性。

四：学情分析：

教学对象为我校高一年级学生，处在该年龄段的学生身体素质较好，接受新事物能力强，反应敏捷，参与体育运动的热情比较强烈并具备了一定的运动基础和自我保护能力。在前次课发展跳跃能力教学后，大多数学生已经掌握了跳跃的基本技术动作，这为本课次授课打下了良好基础。课中充分考虑到女生的实际情况，提出不同的练习要求，并逐步提高练习的难度。

五：教学目标：

1、了解立定三级跳的动作结构和练习的方法，知道其锻炼价

2、80%左右的学生能初步掌握立定三级跳的动作方法，且有一定的节奏感。

3、在学练过程中乐于与他人合作，并参与反复练习，体验到成功的乐趣。

六：重点难点

重点： 三跳的动作结构

难点： 各跳间的衔接与节奏

七：主要教学方法和学法：

根据课改要求，把枯燥的技术技能学习方法转化为有趣、易于让学生接受的方法学习。本课就是从引入练习元素跳房子开始，在轻松愉快的氛围中掌握三跳动作结构，打破以往上田径课的枯燥，只要学生敢于做，教师都给于充分的肯定，从尝试跳过不同距离的垫子开始，激励学生。同时给学生更多自主的空间，充分发挥每一名学生的想象力和创造力，变要我学为我要学，让学生带着兴趣去尝试不同练习要求。课堂中教师多用鼓励性的语言，准确评价学生的动作，大大增加了学生学习的主动性，培养了学生的观察和分析能力。

教法：教师主要采用讲解示范法、完整分解法、游戏、提问作答法、预防纠正错误动作法、表扬鼓励法、分组练习法，来达到传授立定三级跳技术和技能的目的。

学法：充分体现学生在教学中的主体作用，培养学生创新意识和实践能力以及自我管理能力。采用观察法、表象训练法、模仿练习法、重复练习法、自我评价法和小组评价法

八：教学程序：

1、课的开始约2分钟：进行常规练习，集中学生注意力做好上课的准备。提出练习目标及评价内容，激发学生学习兴趣与信心。 

2、热身部分7-8分钟：在音乐的伴奏下进行跨越垫子慢跑，跑中让学生轻松体会跨跃垫子，单脚跳过垫子，既进行了热身活动，又把后面的练习内容结合了起来，徒手操主要让学生充分活动各关节，防止伤害事故。辅助练习安排了收腹跳和单脚跳的练习。

练习示意图

×××

○○○

意图：通过慢跑热身和徒手操拉伸练习，使学生的主要肌肉和关节得到有效的活动，提高学生的神经兴奋性，为基本部分教学做好身心准备，辅助练习是为后面的主教材服务。

3、掌握技能部分22-23分钟：

3.1教师导入立定三级跳远动作，讲解示范完整技术。指导学生从原地模仿开始，逐步过渡到行进间练习，体会三跳动作。

意图：在大脑中建立立定三级跳的完整技术。

3.2在此基础上引入一个练习元素跳房子游戏进行引导性学习，通过“跳房子”游戏首先使学生都能完成立定三级跳初步的完整技术动作，从而能使全体学生感受到成功的快乐，利用学生对游戏的喜爱，使其在快乐中学、在兴奋中练。使从小做的“跳房子”游戏成为立定三级跳的载体，使学生在轻松的氛围中掌握三跳的动作结构。

意图：利用学生对游戏的喜爱，在快乐中学、在兴奋中练。使从小做的“跳房子”游戏形式成为立定三级跳的载体。练习示意图：

3.3再用限制法跳垫子加以练习，逐渐加大练习的难度，提高垫子的高度，强调三步的节奏，第一步向前性好，第二歩要大，第三步要高。使学生在不断体验成功和快乐的同时既锻炼了身体又掌握了三跳动作，并根据男女学生的实际情况，提出不同的练习要求，增强女生练习的自信心。

练习示意图：

××                            （ 练习1）

××

××

○○

○○

○○

意图：采用限制法，激发学生练习的兴趣，对学生具有挑战性。同时加强第二歩的动作和第三歩动作。

4、游戏部分7分钟：我安排了合作接力，运用垫子进行合作练习，既培养了学生间的合作，同时又锻炼了学生的协调性和灵敏性。活跃了课堂气氛。

5、课的放松部分和小结部分5分钟：安排了放松性的练习，学生充分放松大腿，在舒缓优美的乐曲声中陶冶情操，放松身心，消除疲劳。对本课教学进行评价。

九：教学效果预测

预计课的教学目标基本实现。预计课的平均心率为130次/分~135次/分，准备部分心率可达120次/分~130次/分，基本部分心率最高可达140次/分左右，结束部分心率可恢复到90次/分~100次/分，运动密度为35%~40%，预计教学的技能目标达成：全班大约80%的学生能初步掌握立定三级跳技术动作，25%的学生三跳有一定的节奏感。发展了学生的跳跃能力和灵敏、协调素质；通过“合作”游戏，培养学生的合作能力和集体观。

十：场地器材

田径场一块，大海绵垫8块，小海绵垫24块，标志物8根，录音机一台，磁带，石灰粉。

本次说课到此结束，希望得到专家的指导。谢谢！