加载中…罗大伦失眠解决方法汇总
(2017-03-15 11:43:15)
标签：
健康失眠肝气不舒血虚玉灵膏 |
分类： 中医养生 |
我的微信朋友圈，有四千人左右吧，偶尔我浏览一下，发现总是有一些朋友，在凌晨三四点钟留言，说：“又是一夜无眠，真没办法！”
其实我很怀疑这些朋友是否看我的文章，我写过若干次的失眠的调理方法，都是立竿见影的解决方案，但是没有办法，大家都太忙，估计没有时间看到。
现在，我把失眠的问题再次梳理一遍！
一：压力和焦虑等不良情绪导致的失眠
失眠的第一个原因，我所见的最多的情况，就是各种压力焦虑等不良情绪导致的。这是现代人的最主要的问题，多数出现在白领中，尤其是无论大或者小的领导，另外，在家庭里面的各种冲突也会导致这个问题，一些心思比较重的妇女这个问题也比较突出。
那么，我们该如何判断这种情况呢？
此时，可以用我推荐的泡脚方：
肝气不舒泡脚方
柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、珍珠母三十克、桂枝六克、郁金六克、远志六克、香附六克、生地六克、白芍六克。基本上用来泡脚。如果需要口服，可以请当地医生根据自己的体质稍作加减，但是口服要加上生姜三片，大枣十二枚（掰开）。
如果肝火非常明显，舌头边和舌尖是红的，可以在方子里面加上丹皮六克、炒栀子六克。
有朋友问：“可以持续用多久？”我的回答是：一般用两三周就可以了，这个方子是梳理肝气的，最终的解决方案，是要自己调整心态，从根本解决问题，这样才能真正的睡好。
二：
血虚导致的失眠
但是，现代人导致血虚的原因的太多了。
我们多数人，每天白天工作，殚精竭虑地思考如何取得成功，这样会消耗心血，所以很多白领，尤其是女性白领，血虚较多。这会导致失眠。
血虚之人面色苍白或者萎黄，很多女性会形容自己气色不好。血虚之人会在夏天的时候手脚温暖，到了冬天就手脚冰凉；同时会怕冷怕风；有黏膜的位置会颜色淡。
最重要的，是蹲下一两分钟，站起来就会眼前一黑，这就是气血不足的表现，以血虚为主。
这个方子是清朝的温病四大家之一的王孟英讲的，用于调理血虚引起的失眠，效果极好，现在可收集的病例，已经有了大约几百例。我对这个方子的期望比较大，希望以后可以进入临床研究，作为血虚者的常规调理食疗方。
这个玉灵膏还可以调理因为血虚导致的其他问题，比如脸色不佳，皮肤干燥，疲劳，手脚冰冷，关节疼痛，便秘，月经前头痛等等问题。我觉得这是女性必须要了解的一个方子，如果这个方子了解了，在健康问题上就少了很多担忧。玉灵膏的食用也非常方便，不拘时间，取出一勺，用热水化开就可以吃了。有失眠问题的朋友晚上服用，效果会更明显。除了孕妇和青春期以前的孩子不适宜吃以外，气血虚的女人、男人、老人都适宜吃的，是非常平和但效果极好的补品。
玉灵膏需要用上好桂圆肉和西洋参，也要蒸足40个小时，这样就不容易上火。原材料的质量和蒸制的时间都会影响玉灵膏的效果。
如果大家自己制作不方便，可以通过网络来购买。大家可以搜索微信公众号“宝妹小厨”，可以在他们的微店下订单。“宝妹小厨”
是我唯一推荐过的玉灵膏，是由我亲自指导制作的。那里精选了最好的桂圆和进口优质西洋参，会为您蒸制四十个小时，然后快递给您。那里的蒸制过程非常严谨负责，所以我推荐给大家。有朋友问：
如果肝气不舒，又加上血虚该怎么办呢？
这需要用前面疏肝的方子先泡脚一两周，然后再服用玉灵膏。
前面两种证型，占了失眠的绝大多数，我的体会是绝对在百分之九十以上，剩余的证型，我觉得其实不多，那种“胃不和，则卧不安”的，其实多数是暂时的，吃多了撑的睡不着，几天就会自己缓解，也可以服用保和丸，或者大山楂丸来调理，清淡饮食配合，一般立刻会恢复。
我觉得，如果我们掌握了前面两种方法，则多数人的失眠问题，我觉得是可以解决掉的。
转自罗大伦博士微信公众平台
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