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保养茶方

(2025-11-21 15:17:30)

标签：

分类：健康

2025--11--13

@educational-

有粉丝说得了糖尿病前期，如何办？

要会生活调养。晚上隔三差五吃魔芋，不升糖，让胰腺休息。这样吃能控糖，保持健康。

魔芋当主食，其它蔬菜肉照吃。

2025-11-21

抗衰老又延寿的保养茶方

用料：炙甘草3g、麦冬5g、玉竹5g、陈皮2g。

做法：用开水冲泡10分钟即可。

备注：这里炙甘草要选蜜炙的，温润不燥；陈皮能理气，避免麦冬、玉竹的滋腻伤胃。每天一杯，缓解口干、眼干的阴虚症状特别有效。

用料：半只乌鸡，炙甘草5g、生地黄15g、麦冬10g、山药200g、红枣5颗。

做法：乌鸡焯水，药材用清水泡30分钟，和乌鸡一起炖1.5小时，最后加盐调味。

乌鸡滋阴，山药健脾，刚好契合叶天士“补阴兼顾脾胃”的思路，适合秋冬滋补，改善手脚冰凉又怕热的阴阳失衡体质。

同时有“阴虚”（口干、手足心热、失眠）和“气虚”(乏力、怕冷、精神差）的症状，就属于阴阳失衡，适合用炙甘草汤的思路调理。

但如果是纯阳虚（怕冷、舌淡苔白），就需要加少量肉桂；

纯阴虚（盗汗、舌红少苔），可以多加麦冬、玉竹。

这就是叶天士说的“动态平衡”！

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