作为新手妈妈，在确定要宝宝到宝宝出生，我可是下了一些功夫去储存宝宝的营养库，孕妇补充营养其实不是无章可循，恰恰相反，我觉得孕妇在补充各种营养素的时候，要相当注意顺序和适当，千万不要盲补，乱补，有些东西可不是吃多了无害的。这里，写下一些补充营养的经验，准妈妈们可以借鉴哦！

       在和家人确定家里要添加新成员的时候，妈妈可适当的吃一点叶酸，去医院检查一下自己的微量元素，看是否缺少哪种，千万别以为平时没啥事就啥也不缺，可不能保证的，我就是个例子啊，平时活奔乱跳的，一检查有点低血糖还，这个结果自己始终没有接受！

       在确定怀孕1到3个月，准妈妈需要补充叶酸、维生素C、维生素B6及维生素A，其中维生素A是胎宝宝发育过程必需的营养元素，但胎宝宝不会自己储存维生素A，需要妈妈你不断补充才行。

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       在4个月以后，准妈妈需要补充锌元素、碘元素、钙和DHA，建议孕妈咪这个阶段要保持营养均衡，并注意适量摄入富含锌和碘的食物，每月必补的钙，补充富含铁或者维生素B的食物。在补充钙、铁的同时，加入DHA的摄入，以满足胎宝宝这期间大脑的快速发育。

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       孕后期，对于准妈妈来说可是最困难的时候，因为这时候的你可是相当笨重哦，转个身就会很累的，这个时候宝宝对营养的需要进一步加大，因为他需要储存能量出来跟大家见面啊！

       因此孕妈注意吃一些富含高蛋白的食物同时应该增加主食的摄入当然补气健脾、固肾安神就是补充营养的重点。

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