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医疗护理

出行前，孕妈要先请教自己的产检医生，确认自己的身体状况后再酌情制定旅行计划，并选择与自己关系亲近的旅伴。准备一些孕妇适用的抗腹泻药及综合维他命药剂。

旅行计划的制定

行程紧凑的旅行团不适合孕妈参加，可选择自由行或者半自助旅行的方式，旅游计划不要过于复杂紧凑，需安排出充分的休息时间，并且选择天气状况良好，交通、医疗与社会安全完善的旅行目的地。

饮食方面

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在旅行过程中，对于当地的水资源一定要注意，可能水土不服会造成呕吐的现象，因此最好选择天然矿泉水。并且要避免吃生冷、不卫生的食物，如冷饮、海鲜等，以免造成消化不良或腹泻。多吃水果蔬菜，防止便秘和脱水。

衣物穿搭

携带穿脱方便，质地舒适的衣物。如果是天气炎热的地方，遮阳帽、孕妇适用的防晒霜都是必不可少的。多备纸巾和内裤没有坏处，还有托腹带、充气靠垫都能在关键时刻帮助孕妈减轻不适。

TIPS：有以下情况的孕妇不适宜长途旅行

曾经早产、流产或提早破水，胎盘异常，先兆流产或阴道出血，高血压、糖尿病或心脏疾病，严重贫血，胎儿子宫内生长迟缓，多胞胎，以及需要经常就医或长期服药的孕妇。