其实，每个人的视力既受遗传又受后天影响。在卵子受精着床后的40天内，胎儿的眼球就已经发育，眼球是视力的硬件基础；胎儿发育到四五个月，眼神经、血管、水晶体和视网膜开始发育。因此，孕期就是妈妈保护胎儿视力形成的关键时期，孕妈妈要做到以下这些，就能在最大程度上预防宝宝的视力缺陷~

★    病毒、细菌侵犯

孕妈妈在孕早期如患风疹、感冒发烧，或受其他病毒和细菌侵犯，如用药不当就会给胎儿眼球的正常发育带来一定不良影响，造成先天性眼病，近视就是其中的一种。

孕妈妈要注意预防感冒，远离人多肮脏的地方，尽量减少自己接触感染任何有害病毒的机会。如不慎患病，一定不能随意用药，应详细咨询医生。

★    补充维生素

人体的氧化作用产生自由基，自由基对眼睛有危害的，因此要补充有丰富抗氧化功能的天然食物，比如胡萝卜(富含β-胡萝卜素，维生素A的来源)、番茄(富含B族维生素中的茄红素)、木瓜(富含维生素C和维生素E)等蔬果。

在这里需要特别提一下维生素A，它是眼内感光物质视紫红质的重要组成，如果缺乏，在黑暗中便无法看清事物，严重时会造成夜盲症。如果在孕妈缺乏维生素A，很容易造成宝宝夜盲症。

孕妈妈可从奶制品、蛋、全谷类和五色蔬菜中获得这些矿物质。

★    补充Omega-3

Omega-3是不饱和脂肪酸的一种，能够保护眼睛，降低有害光线对眼睛的伤害。更为重要的是，这种不饱和脂肪酸还能够帮助促进腹中胎儿的大脑与视力发育，主要存在于深海鱼类、海藻等当中。

★    多吃花青素、玉米黄素和叶黄素的食物

花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破坏，强化血管并促进血液循环，对于近视、远视、视网膜病变、夜盲症、青光眼等多种眼疾症状都能起改善作用。孕妈妈可以通过山桑子、蓝莓、葡萄及其萃取物来摄取。而玉米黄素和叶黄素不但能预防视力退化，还能保护视网膜、预防白内障等疾病生成，好处多多。

诚然，父母要做到的不光是在孕期做好预防措施，在宝宝出生后，也要注意培养宝宝正确地用眼习惯，才能让他们拥有一个健康的好视力！