孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强平衡感，提高肌肉的柔韧度和灵活度。同时加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠。好处多多！

益于准妈妈

    瑜伽作为一种古老的能量知识修炼方法，不仅有益身体健康，还能释放身心，缓解压力，对准妈妈来说是一项非常有益的运动方式。因为瑜伽动作可以有效的提高身体柔韧性及肌肉弹性，因此可以使准妈妈的骨盆关节更柔软、肌肉更富弹性，特别是有意识地锻炼腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，可以避免由于妊娠体重增加和重心改变而导致的腰腿痛，并有助于减轻临产时的阵痛，促进顺利地自然分娩。