1、  心理：产妇要保持快乐的心情，以家人的关爱、自我的调节来预防产后焦虑及抑郁。多寻求医护帮助，勿过多担心。

2、  空气：每天保持空气新鲜，最好每天通风2次，勿吹穿堂风。室温在22-25℃左右，洗澡时在25-28℃，湿度50%-60%。

3、  饮食：产后应加强营养，进食高蛋白、高维生素、粗纤维、易消化的食物。如肉类、蛋类、谷类、蔬菜、水果、海产品等。

4、  卫生：应注意个人卫生，根据家庭、身体情况勤洗澡（顺产24小时，剖宫产术后敷料8~12天拆除后可洗澡）。禁盆浴（42天内），勤换内衣，内裤保持清洁，每天用温水清洗外阴，及时观察恶露（即阴道出血）情况，如体温大于37.5度，有腹痛并逐渐加重，恶露持续大于月经量，有恶臭味等，及时来院复查。产后42天内禁止新生活，42天后应注意采取有效避孕措施，哺乳期内禁服避孕药。

产后女性盆底功能治疗

妊娠和分娩使盆底肌肉受损的必然性，导致了女性盆底功能障碍性疾病的常见性和多发性。由于对本病缺乏基本的认识，甚至错误地认为生完孩子后出现这些问题是很正常的，也是做女人必须过的一道关，于是，大多数女性都默默地忍受着这种疾病带来的痛苦，如果错失产后康复的良机，随着年龄的增大，激素水平下降，肌肉更加松弛，症状就会越来越严重，到时候就只能选择手术治疗，同时会带来更多的社会卫生问题。

所以，全社会应重视及关爱女性盆底疾病的防治，广大女性更要重视这一问题并积极预防，在产后及时进行盆底肌肉康复训练，这对降低盆底功能障碍性疾病的发病率，保障妇女身体健康，提高妇女生活质量具有重大的意义。
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