在为宝宝的到来感到欣喜之余，您为10个月的孕期做好准备好了么?您知道在怀孕的早、中、晚期应该注意哪些么?准妈妈有哪些常见不适吗?孕期要吃什么比较营养?2011年9月9日，北京和美妇儿医院妇科专家赵燕玲主任为准妈爸们带来了准妈妈课堂的第五讲,讲座中赵主任为大家做了孕期指导及孕期基本常识的介绍，吸引了众多准爸妈的参与。

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　　早孕反应巧应对，致畸因素要避免，早孕营养早补充

　　在孕早期，由于雌激素和黄体酮水平的变化引起的不适感觉有轻有重，例如尿频、恶心、乏力、乳房不适等，如出现重度反应则需要及时就医。为此，妇科赵主任，向大家介绍了《孕早期常见不适及其应对方法》表，方便各位准爸妈有针对性的对早孕反应采取正确护理方法。

　　孕早期是胎儿神经系统发育的重要时期，准妈妈要避免接触致畸因素。避免感染病毒和传染性疾病(弓形虫、风疹、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒，乙肝、丙肝、淋病、梅毒、HIV等)。避免接触有害物质( 放射线、水银、铅、重金属、化学制剂、吸烟的环境、新装修、饮酒、一些动物)。避免摄入会影响胎儿的药物(兴奋剂、迷幻药、成瘾性药物等)。

　　孕早期需要开始注意营养的补充，添加叶酸、富含B族维生素，营养尽量达到孕前水平。

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　　中孕反应易过渡，胎动减少要就医，中孕营养多摄入

　　到了孕中期，大多数准妈妈会发现比孕早期容易过渡，但仍然会出现一些不适现象。为此，赵主任也向大家介绍了《孕中期常见不适及其应对方法》表。方便大家对照处理。

　　孕中期虽然是胎儿比较稳定的时期，但在这一时期，准妈妈们也要做各项产检，唐氏筛查就是其中很重要的一项。什么是唐氏筛查?筛查的结果如何判读?何为高危?羊水穿刺对胎儿有危险么?等等准爸妈们关心的唐筛问题，在本次准妈妈课堂上，赵主任都做了很详细的解答。

　　在孕期的第五个月，有的准妈妈已经可以开始感觉到胎动了，随着孕周的增加，胎动也会变得越来越频繁且规律有力。此时准妈妈应该密切注意胎动的规律，如果出现胎动减少的情况，应该立即就医。

　　孕中期的营养该如何补充呢?赵主任介绍说，充足的蛋白质，增加维生素、铁、钙，热量和液体的摄入。

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　　晚孕胎动早记录，妊高家族早防范，胎心监护使命重

　　进入孕晚期，准妈妈就可以开始记录胎动了。赵主任介绍了记录胎动的几个基本原则：固定选择一个每日胎动活跃的时间,每日在同一时间数胎动;安静地坐在沙发,或侧卧,不要被外界干扰;记录十次胎动所需要的时间;如两小时胎动不到十次或胎动规律明显改变,请立即通知医生。

　　由于孕晚期宝宝的体重增速加快，准妈妈的皮肤会出现妊娠纹及其他皮肤改变，主要分布在大腿、臀部、腹部等位置，但准妈妈不用过度担心，因为在分娩后妊娠纹会变白、变淡，加上适当对皮肤进行修复护理，不会太影响美观。

　　孕晚期准妈妈要防范妊娠高血压和糖尿病。对于有妊高症及妊娠糖尿病家族史的准妈妈来说，更应该在20周到28周之间密切注意。注意增加当白纸、维生素、铁和钙的摄入，减少脂肪和盐的摄入。大多数妊娠糖尿病会在分娩后自行消失。

　　除此之外，赵主任还介绍了胎心监护的重要使命，胎心监护的监护时间及注意事项等。在晚孕期应该如何防范早产的发生?如何识别早产?如下腹部疼痛、宫缩小于15分钟一次、阴道分泌物改变等。除此之外，还对孕期旅行及乘车和孕期性行为做了指导意见。

　　在讲座的最后，赵主任还给大家做了孕期营养的建议。每日饮食的基本调整，包括孕妇每日需要摄入的微量元素和水的摄入标准。还对在孕期营养的常见问题，做了详细的解答。专家建议，果汁不能替代饮水，要吃含汞量低的鱼类:鳕鱼,三文鱼,鲶鱼。孕期体重增长范围要控制在11-16公斤之内。如需控制体重增长，可选择适当的低冲击性的运动。

　　本次“准妈妈课堂”是北京和美妇儿医院为准妈妈们准备的免费讲座中的第五讲，更多相关知识，会在今后的讲座中陆续为各位准妈妈们进行详细讲解及示范。院内相关专家讲师也会为准妈妈们在现场解答她们的各类问题。