平时饮食上注意多吃一些高蛋白的食物来增加营养，也可以适当的多吃一些含脂肪高的食物，这样才有利于促进体重增加。

比方说可以适当的多吃一些肉类，多喝一些牛奶，多吃一些鸡蛋，尽量做到饮食的多样化，也可以适当的多煲一些汤喝。

同时也考虑可能是脾胃不好的原因，平时可以适当的应用一些健脾的药物，或者是应用一些健胃消食的药物来促进食欲，促进饮食的增加，可以使身体长胖。

增肥和减肥是一样的，都不是一天两天就能够看到效果的事情。平时要养成好的生活习惯，规律饮食，长时间坚持下来，体重自然就能够达到一个正常标准。另外，在增肥的时候也要注意膳食的合理搭配，避免损害身体健康。