5.1过后发现体重增加了，不用沮丧，不妨看看我提供的基本减肥意见，我所强调的是：瘦身是一种意识是一种习惯，是大多数女人终身的功课。

　　1．养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素能顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

　　2．远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有超级N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

　　3．千万不要一边看电视（看书）一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。

　　4．对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，勉强自己硬吃下去。

　　5．每天晚上九点后绝不进食，如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量等于你一天三餐的热量。

　　6．请不要以吃东西来抗压，这样子不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

　　7．谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖份多么低的饮料，热量也是很可观的。

　　8．养成定时做运动的习惯，但请不要太过于激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持与有效。

　　9．请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和份量，才不会产生暴饮暴食的现象。

　　10．千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。

　　减肥之路是一段过程，守住减下来的体重才是减脂的真正意义所在。哈哈，我志同道合的朋友们，我们想走的这条路是苦旅但是确实关乎我们未来的健康，是人生的重要经历，走下去。。。走到头。。。