今天是7号，主赐福的日子，我减脂整整一个月了，说说自己的感受，总结经验，以便再战！

    第一：说减肥是一次旅行一点都不为过，带着美好的希望和憧憬，豪情满怀，意气风发踏进这条路，开始时带着新鲜带着好奇边走边玩，心情美好，其乐融融，每一天都在瘦，每一天都能看到成绩，好有成功感，所以会以为一路下去一定会景致优美，风景这边独好，但是理性告诉我那是假象，开始减脂是减的身体里的水，千万不要忘记减肥一定是红军长征要走25000里，而不会是速战速决立竿见影，要有打持久战的思想准备。

    第二：有三个关键点要把握好

      1>前10天能坚持，而且感觉很好，每天体重在下降，身体越来越轻松，这时是遇到身体的自我保护，也就是平台期，人这时水减够了，该减脂肪了，但是人也感觉耗干了，对食物的渴望很强烈，特别是一直当兔子，这时对碳水化合物的渴望很大，所以很难控制主食的摄入。

      2> 这之后随着身体的不适感的加强，意志在弱一点，前面的努力也就会被浪费，这时正常饮食会迅速反弹。

      3> 生活总会有各种各样的阻力让人失去斗志，特别是女人生理周期前是很难控制饮食的！

    基于以上最后得出谁能度过前10天是胜利的开始，度过15-20天的平台期那是征途的一半，谁能走过30天谁就都会看到东方已露晨曦，谁能坚持45天谁就成为到了长城的好汉，这样你就会是一个成功的减脂人。

     亲爱的朋友们，如果你愿意走条健康之路，那么让我一起来，我们为自己加油，我们一定能行！

     我因事半月后回来，我会重新再来一次，届时我严格执行一套减脂方案，用数据说话，您若感兴趣我们一起进入这次旅行！我们相互鼓励支持往前走，告诫自己肥胖的黑暗即将过去，纤体的光明即将来临！哦，耶!