何为熬夜?

　　真正意义上说，晚上12点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，晚上11点后入睡属于熬夜。

　　现在的都市生活是一种快节奏的生活，工作的压力很大，而且大家生活的方式也在发生这变化，比如我们现在的日子的节奏加快了，而夜晚有很多的生活多样化趣事，熬夜成了习气，这就需要注意熬夜的面部保护。

　熬夜的最大伤害是什么?

　　熬夜毁容毁肌肤：

　　1. 女人熬夜首先伤害的就是肌肤

　　缺乏睡眠，身体的内分泌和神经系统都会遭到破坏，肌肤状态会变得越来越差，女人熬夜首先伤害的就是肌肤。

　　2. 不仅会出现黑眼圈、眼袋(不是卧蚕)，毛孔粗大、皮肤粗糙、爆痘，而且还会影响皮肤的通透度和光泽度，变大油田。

　　3. 长期晚睡，皮肤会逐渐变黄、长斑、出现皱纹等等。

　　4. 经常晚睡熬夜还会扰乱女性的内分泌，导致内分泌失调。最后又循环反映到脸上，脸上开始长斑，肤色晦涩暗淡。

也许你会抗议了，有时候因为工作、玩乐，不得不熬夜，那在这个看脸的世界，如果你不想出现不可修复的面部伤害问题，就好好注重熬夜后对面部肌肤的保养吧。

　　熬夜后对面部肌肤的保养：

　　1. 补水保湿

　　熬夜后肌肤容易变得干燥，导致皮肤水油分泌出现不平衡，比如大油田，所以熬夜保养的重点就是做好补水保湿的工作。除了日常的补水精华之外，还可以加上补水面膜，提高皮肤的含水量，对缺水肌肤起到明显的滋养改善。此外，日常我们也要养成一些补水保湿的生活习惯。

　　日常补水小贴士：

　　1、多喝豆浆或豆奶等豆制品饮料。

　　2、保持喝汤的习惯，一周可以喝2-3次的煲汤。

　　3、养成良好的睡眠习惯，晚上11点前入睡，保证肌肤的睡眠时间。

4、每天多喝水，保证喝满8杯水。

　　5、多吃水果蔬菜，尤其是含水量多的水果和蔬菜，如苹果和黄瓜等。

　　补水小窍门：黄瓜汁是很棒的紧肤水，把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔，15钟后用清水洗干净，还有很强的补水效果。

2. 抗氧

　　睡眠时间过短或睡眠质量低下，肌肤老化速度加快。所以熬夜后要注意肌肤的抗氧护理。如涂抹抗氧精华，不仅能在肌肤表面形成保护膜，防止外界氧化的侵袭，还能改善面色晦暗蜡黄的气色问题。

　　肌肤抗衰老注意事项

　　重晚间修护

　　晚间10:00——凌晨3:00，是肌肤新陈代谢、自我修护的最佳时刻，这时补充细胞能量，既是给皮肤充分的调养，也是蓄势待发，令翌日的肌肤焕然一新。

温和按摩促进新陈代谢

　　皮肤倦了，自然新陈代谢就放缓了。轻轻给面部做按摩，不仅能促进角质代谢，还能促进血液循环与淋巴排毒，藉由按摩也能使营养成分有效导入。脸部按摩以每周1——3次为宜，手法一定要轻柔，用力拉扯反而会令皮肤松弛。薄而敏感、有红血丝的皮肤不宜使用这种方法。

　　抗氧小窍门：把香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上，待20分钟后洗干净，可以使你的皮肤变得细嫩光滑。

3. 眼膜+眼罩

　　熬夜最容易出现的黑眼圈、眼袋等眼部肌肤问题，所以熬夜后敷上具有保湿功效的眼膜，之后擦上有精华成分的眼霜，使黑眼圈、眼袋等问题得以改善。也可以先涂抹眼霜，然后带上蒸汽眼罩，这样在睡觉的时候能得到充分滋养。

　　除了护肤品的使用外，我们在平时也要注意眼部肌肤的护理，例如：

　　(1)睡眠充足，切忌熬夜。

　　(2)平时多喝水，睡前避免大量饮水。

       (3)保持乐观情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。

　　(4)避免阳光直接照射。

　　(5)勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。