《黄帝内经》与中医养生

                    

课程特点：

1、体验性；

2、互动性；

3、趣味性；

4、实用性；

 

课时：3-6小时

 

课程大纲

 

一、《黄帝内经》的中医养生智慧

1、《黄帝内经》简介；

2、《易经》与《黄帝内经》的渊源；

3、中医对健康概念的阐述；

4、中医养生与儒释道三教养生的渊源；

5、中医的八种“体质”类型与养生方法；

6、“元气”对于健康的重要性；

7、中医养生智慧——医理三原则；

  ①“上工治未病，下工治已病”——预防

  ②“有胃气则生，无胃气则死”——生命力

  ③“正气存内，邪不可干”——免疫力

 

二，《黄帝内经》的中医养生方法

1、养生原理——“气”；

①元气

②宗气

③营气

④卫气

2、养生原理——“血”；

①阴阳互根

②补气养血

③“春夏养阳，秋冬养阴”

3、养生原理——经络；

  ①经脉是“气”的运行通道

  ②气功与养生奥秘

  ③经络试验——针刺麻醉

  ④肾经和脾经的独特重要性

 4、时辰与12正经养生

  ①子丑时养胆经肝经

  ②寅卯时养肺经大肠经

  ③辰巳时养胃经脾经

  ④午未时养心经小肠经

  ⑤申酉时养膀胱经肾经

  ⑥戌亥时养心包经三焦经

5、日常必备的养生材料

  ①生姜

  ②粗盐

  ③艾条

 

三，《黄帝内经》中的疾病预防

1、基因遗传与疾病的关系；

2、通过掌纹预测疾病；

3、通过“望闻问切”诊断疾病；

4、现场学习日常经络按摩；

①合谷穴

②内关穴

③足三里穴

 

四，《黄帝内经》中的五行养生

1、《西游记》人物五行人格分析；

2、现场测试自己的五行人格（五行记分卡）；

3、通过五行人格养生；

①春夏秋冬四季养生

②甘辛咸酸苦“五味”养生

③维生素ABCDE的“五色”养生

  4、通过五行人格养心；

①怒喜思悲恐“五情”的危害；

②如何通过怒喜思悲恐“五情”调节情绪；

③如何通过人脉交际的五行方法调节情绪；