研究生伯仲学术沙龙素质拓展部举办“女子防身术”训练营实战培训活动动作教程_研究生伯仲学术沙龙

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研究生伯仲学术沙龙素质拓展部举办“女子防身术”训练营实战培训活动动作教程

(2015-01-06 13:37:49)

标签：

女子防身术

已修改

分类：素质拓展部

“女子防身术”训练营系列活动

一、活动简介：

为进一步提高女大学生的安全防范意识和自我保护能力，研究生伯仲学术沙龙素质拓展部面向全体女研究生开展了女子防身术训练营系列活动。训练营结合实战案例分析与犯罪心理学方面知识，使大家在提高安全防范与自我保护意识的同时，通过实战演练的方式教授大家在紧急情况下的自我防卫、解救动作及技巧，使女大学生在危急时可以有效地进行自我防卫并在反击后迅速逃脱，增大脱险几率，增加安全指数。

本学期训练营的授课时间是11月23日至12月14日，时长一个月，共举办七场。出于场地、教学效果等考虑，限报人数为60人，分两个班次进行。训练营的教练均是曾在本科阶段校武术协会中担任过教练工作，并在全国、省、校各级武术比赛获得多项奖励的在读研究生，每个人都有丰富的实战经验和教学经验。本学期的训练营活动收到很大反响，应多数学员的要求，同时也为使更多同学从中受益，特在《研究生伯仲学术沙龙》杂志上开设专题板块，将本学期训练营活动的教学基本理论、教学基本动作照片锦以及训练营活动的精彩瞬间呈现给大家。

二、教学基本理论

女子防身术强调“狠”、“毒”，讲究“一招制敌”。在危险情况下利用歹徒的无防范的心理进行突袭，使其暂时失去行动能力，从而逃脱。

本训练营所教授的防身术，不是复杂的擒拿散打，而是简单实用的“一招制敌”技术。既然是一招制敌，就必须在一击之下结束战斗，因此必须首先明确以下几点：

1、面对敌人要无所不用其极！在危急时刻要用最狠毒、最阴险的招数对付敌人如果面对敌人心慈手软，吃亏的只会是自己！

2、充分利用环境和一切可利用的物品。简单地说，就是尽可能抄起身边的物件作为武器。有武器在手总比赤手空拳好，特别是对女生来说。在关键时刻，玻璃瓶、发夹、手机等都可以作为武器。

3、通过相关自卫防身技术的训练，可以有效提高人的身体和心理素质，面对突发事件可以做到头脑冷静，临危不乱。

4、值得强调的是，防身自卫不是体育比赛，不要求把对手彻底击倒。一旦使犯罪分子暂时失去行动能力，就要尽快逃离现场去报警。

5、攻击要害。

人体要害部位是指人体遭受打击或挤压最容易造成昏迷、伤残、致死的部位。了解并学会攻击这些要害部位，再加上勇气和信心，就能给来犯歹徒以有力打击，这是最积极的自我防卫。所以加强对要害部位的掌握和攻击方法的使用对于积极的自我防卫有非常重要的意义。

拳、脚、肘、膝是人人都知道的惯常用于攻击对方的部位，中国武术有“头锋”、“肩锋”的说法，实际上就是指用头、用肩打人。例如头部前额用于迎面撞击，如果要领掌握得当，贯注全身之力，威力是很大的，女性完全可以用于自卫防身。

人体要害部位有：

（1）眼；攻击方法可运用拳法猛击歹徒眼眶；以食指和中指的前端指尖刺入歹徒双眼。