现代人工作和生活压力大，心理问题越来越多。著名作家刘心武曾在《我的心理保健》一文中介绍了他缓解负面情绪，保持心理平衡的“六套心理保健操”：

　　列表化解操：心乱时，在一张纸上先写一行大字：“我为什么心乱？”然后列出三栏，分别写“最烦心的事”、“次之的事”和“小事”，列好后，从“小事”开始逐项化解，凡大体可以化解的，都用红笔划去；剩下的，自然要认真对付，虽一时化解不了，但心绪经过一番梳理也就坦然多了。

　　自寻小乐操：感到无聊提不起神来做正经事时，就先找些有趣的小事来做，例如用湿棉花球给所养的盆栽植物洗涤叶面之类。在琐碎的小乐趣中，无聊感便渐渐消失。

　　回忆美景操：心里淤着浊气时，就到沙发或床上取最舒适的姿势，在轻柔的乐曲声中，闭目冥想，让名山大川的美妙镜头将淤积的浊气涤尽。

　　无害宣泄操：心中窝着恶气，弄不好会爆发时，可将平时准备好的废纸使劲撕扯或选择适当地点将已破损的旧瓷盘之类砸碎。

　　自嘲操：因洋洋得意而心理状态发生偏斜时，可以来一点自嘲。有种方法叫“对镜自嘲”，人在自嘲中，失去的是虚荣，获得的却是清醒。

　　走向混沌操：过分清醒得小肚鸡肠时，便用此操加以调整，拿起一本唐诗或宋词，随手翻开，目过口诵，摇头晃脑，以抹去萦绕于心的那些过于细腻的算计。任勇