《障碍跑》教学设计

王秀文

一、指导思想

   根据《体育与健康课程标准》的精神，树立“健康第一”的指导思想。根据五年级学生的心理和生理特点，让学生发挥自己的创造力，摆设不同的障碍并去克服障碍，充分发挥学生的主体作用，培养学生相互合作、吃苦耐劳、坚强意志的品质。让学生在民主、和谐、宽松的环境中掌握知识和技术。

二、教材分析

    障碍跑，是在快速跑中运用合理的方式、方法越过多种障碍的运动项目。指跑过、跳过、跨过、绕过、爬过、钻过等各种障碍物。通过练习，能够发展学生身体的各方面素质；还培养学生不断克服困难的坚强意志，树立自信心，互相保护与帮助，能够培养学生团结协作的精神。

三、学情分析

    五年级的学生有了一定的自主性，学生模仿能力较强并且有了一定的自主能力，不过自制力比较差。本节课主要通过教师的引导，充分发挥学生的主体作用，让学生在越过障碍的过程中体验成功的乐趣，培养学生不怕苦，不怕累，勇往直前的精神。      

四、教学目标

1、认知目标：通过本节课的学习，学生初步了解如何通过障碍物的方法，形成正确的动作概念。

2、技能目标：通过本节课的学习，学生初步掌握走、跳、钻、等通过障碍的技术，发展学生协调、灵敏等素质。

3、情感目标：通过学习培养学生不怕困难，勇往直前的精神。

五、教学重点和难点

1、教材重点：学会用走、跳、钻、等方法快速通过障碍。

2、教学难点：身体各部位协调配合，安全快速越过障碍物。

六、教学程序

（一）开始准备部分

1、课堂常规：

（1）整队，清点人数。

（2）师生问好。

（3）提出课堂要求。

（4）安排见习生。

2、队列队形练习：跑步走，立定。

3、准备活动：（1）慢跑200-300米

（2）徒手操练习6-8节

（二）基本部分

1、障碍跑：

动作方法：

（1）“踏上式”过障碍物练习。

方法：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前移，踏跳腿屈膝迅速前迈跳下，继续跑进，障碍物高40CM。

要求：单脚踏跳，屈膝跳上，重心快速移动。

（2）跨过障碍物练习。

方法：单脚踏跳，上体稍前倾，摆动腿高抬向前跨步，踏跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向后摆，踏跳腿屈膝前摆，摆动腿将落地时，踏跳腿迅速向前迈出跑进，障碍物高15CM，长50CM。

要求：正确选择踏跳点、摆动腿高抬向前跨步；

（3）钻过障碍物的练习。

方法：根据障碍物桌子的高度（高90CM），采用屈身钻过障碍物。

要求：降低重心、低头、协调连贯。

（4）绕过障碍物的练习。

方法：降低重心、外侧脚的脚内侧着地，改变跑步的方向，绕过一个直径为1米的圆圈障碍物。

要求：外侧脚的脚内侧着地。

(5)连续跑多个障碍物练习。

方法：从起跑线开始助跑，每位同学依次经每个障碍物进行“踏上式”过障碍物，跨过障碍物，钻过障碍物，绕过障碍物。

要求：按要求进行跑过每个已设的障碍物。

5.学生练习，老师巡回指导，纠正错误与帮助.

2、游戏：《贪吃蛇>,

游戏方法：学生分成人数相等的四组，每组先出两人组合成蛇，其他同学在规定位置做各类躲闪的运动，组合的两人进行追击，被摸到的同学即刻加入蛇身，依次类推，最终抓捕完最后一名学生为止。

要求：集合快、静、齐，精神饱满，服装得体。

规则：1、被抓捕的学生不能跑出规定位置，否则即为被抓捕。

2、蛇神可用抓、碰等形式抓捕。

3、最快完成的组为胜利。

（三）结束部分

1、让学生在轻松愉快的环境中，全身心的放松。

2、回顾本节课，师生互评，共同总结。

3、下课，回收器材。

七、教学效果预计

1、通过本节课的学习，预计90%以上的学生初步掌握本节课的动作要领。

2、预计本节课学生的运动强度为中等，最高心率为160次/分左右，平均心率120次/分左右，练习密度为40%左右。

八、教学中可能出现的问题及解决预防方法

学生在练习的过程中会出现重心太高，钻栏架的时候会绊倒，教师应该强调贴近地面，降低重心，轻松钻过。

九、场地器材

体操垫8个  接力棒4个

十、课后小结

在本课教学中,我根据障碍跑的教材特点，有意识地采用了体操垫为障碍来激发学生的学习兴趣,其目的在于提高学生的速度、灵敏、协调等素质,从实际教学情况来看,学生的学习积极性较高。但也存在一些不足之处，如：1、学生的分组方面不够合理；2、对一些特殊学生没能做到因人而异的原则；这些都需要在下一步的教学中积极的改进。