今天收到一封邮件，一看正好说的是熬夜对身体的伤害，因为紫雪童鞋最近又开始打牌，熬夜，她自己也承认，好容易恢复了的气色前功尽弃，养生的人怎么可以这样打牌？咱们今天就火上浇油滴再批一下，自己好好看看哈！

看看俺是多么滴用心良苦，哈哈！

不过，话说回来，这对于许多爱熬夜的人是个警惕。

褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用：维持人体生理时钟的动力。褪黑激素 是由松果体所分泌的，在正常情况下夜晚11:00到凌晨2:00为分泌最旺盛的时段，人们会因而想睡觉，之后分泌量慢慢降低，直到约清晨8:00当一睁开眼睛，松果体就停止分泌了。

松果体的分泌非常的非常规律，只要有一天熬夜，次日褪黑激素分泌量就会减少，约要11天才会恢复正常，因此在这段时间中会出现失眠、白天想睡、哈欠连连的不正常情况。

晚上睡觉时妳有开小灯的习惯吗?深夜开灯睡觉者，免疫功能会下降喔。  根据一项研究显示，深夜开灯将抑制人体分泌褪黑激素，会降低人体免疫功能，因此，挑灯夜战后极易受病毒的威胁。

国外有研究显示，常值夜班的小姐，乳癌的发生率将大幅成长二倍。   

因为人脑中有一种称为松果体的内分泌器官，于夜间睡眠时，会分泌大量褪黑激素，这个激素在夜间11时，至隔日2时分泌最旺盛，到清晨(约8时)停止分泌。    

褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降、心跳速率减慢，心脏得以喘息，具有加强免疫功能、毒杀癌细胞的效果，可是一旦眼球见到光，褪黑激素就会被抑制住，因此深夜开灯睡觉者，免疫功能会下降、也就比较容罹患癌症。

●晚上睡觉还是把灯关了，暗暗黑黑的卡好哟!