前几天在美国的晨间新闻中看到，介绍大家多做“大步走”，对健康非常好，尤其是许多的慢性病，像是，高血压，糖尿病，等等坚持的话，都有成效。。。突然想到，这个在国内的一些健康节目中，也看到过“赵之心”介绍过，于是，我也试了试，哎呦，这个看似简单的方法，还真是不简单，只走了50步，就气喘吁吁啦，我是在客厅里来回走的，但是，马上全身就热起来了，已经连着试了好几天了，所以，赶快介绍给大家，这个在公司的走廊，住家的过道，公园等等，随时可以做，简单又有效，尤其像我这种不爱跑啊，跳啊的人，非常适用。

常看到国内的一些节目中介绍的一些养生的方法，一般都不太敢相信，原来此方法是在国际上推荐的，这回一定有人问了，怎么走啊？！哈哈，大家去百度上搜搜：赵之心，或：大步走，应该都有滴！

还有啊，有件事我的说明一下，常常有些人在群里问我一些烘焙的方子，不是我不给你们，而是，我的配方都是美国的制式，里面的一些东东，国内还不好找，所以我多是建议，在百度上搜搜，不是小气不告诉你们哈！