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「以太阳为食物」 的总结篇 ：技巧补充继续为大家补充观日训练中的各种小技巧和自我检讨成效，让练习者提升观日的得着，让身体真正能够从看太阳而获得生活所需的能源。

想达到减肥效果的人能否透过看太阳的时候配合节食的做法？

并不建议！首先，于不消耗身体能量的情况下，身体不需要进食的首要现象是消耗身体的脂肪。而这种情况下身体会产生酸性，所以会出现轻微燥热。其次，以我们所认知脂肪储存许多的水份，骤眼看一些人很胖，但其实可能只是水肿。一些肥胖的人身体较结实，那应该是脂肪。相反，一些肥胖的人身体较为松弛，很大机会是肾脏出现问题，这些都能够藉看太阳而改善的。如果你有看太阳的操练，当发觉自已减低食量，就表示你已朝着正确的方向了。再者，你若发觉自已容易熟睡、日间很精神，也不需要再留意节食。

另外，早前分享过”健康之蓝图—生物波频” 提到人类身体每一个器官都有各自指定的生物波频，例如心有心的跳动，脑有脑电波，肝有肝的生物波频，脾有脾的生物波频。进食相对应的食物可以补不同的脏腑。而看太阳就利用松果体把这七种颜色分配到相应的五脏六腑当中，身体就能自动改善。


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望日看水影方式时所获得的体能、食量和反应都不及看日出和日落，会否继续建议此种方式？

望日看水影方式尽量避免，因所得效果的进度不显明，最好的实践方式是仍是看日出和日落。当然，若个人时间上安排只能 “看水” ，可以在有太阳的情况下，于“看水” 前后于沙地行走数分钟。


在观日前感到饥饿，但观日后便没有饥饿感，这是否松果体产生导致这种现象呢？

有关不吃东西但没有饥饿感的两个可能性：

1) 饿过饥：但这种情况最主要因由是血糖低，个人精神较差。
帮助脑部精神的两种物质包括控制血糖和进食椰子油。由于糖尿病的人没有血糖上脑时，会容易感到头晕，疲倦。控制血糖便可以令糖份上脑。而另一种方式是进食椰子油，因为椰子油是比糖更好的能量。它更可以医治皮肤病、老人痴呆和能量缺乏的问题。

2) 实践以看太阳为食物：这种情况个人精神是很好的。
现在，看日的操练就能使能量去到脑部，使人精神。而HRM提议看日前后1小时不要进食的原因，也就是强逼身体以太阳作食物。


当完成了44分钟看日的操练后，便要经历行沙地的程序，在面对紫外在线，需留意甚么？

看日的操练时会留意紫外线指数是否为1.0以下，然而，行沙地也需要留意紫外线指数。当紫外线强的时候，穿长袖衣服或用伞子，也不能阻隔强烈的紫外线，除非是特别防紫外线的雨伞。因此，于烈日当空时不宜步行沙地。应选择在树荫下、或接近日出日落、阴天、下雨都较适合行沙地。


看日的操练一段时间后，身体依然出现水肿或肥胖，原因何在？

首先，留意自已的身体有否得着观日带来的果效，包括食量减少、精神、容易熟睡、记忆力提升、体能增加。若以上的果效都没有，就需要作认真的检讨操练方法。其中一个原因可能是这人选择太多次要的做法，例如：坐着观日、看水等等。所以，在观日时尽可能的情况下做到最好。

相反，若这人得着众多观日带来的果效，身体仍然水肿或肥胖，那只是时间性问题，体重很快会得到调节。因身体可能处理其他的问题，而不是体重问题。再者，观日后会使身体排出很多酸性的物质，人体最酸性的位置就是在腰部西周，所以腰部是最容易储存水份和脂肪的位置。若没有洗肠的习惯把酸性细胞排除时，这人的水肿问题可能更严重。


观日后视力是否改善了？

HRM并没有很详细解释视力改善方面的果效，反而是很多已完成观日练习的人分享自已的视力有所改善。

饮用中药后观日，会把中药成效扩大吗？

会的。因观日后，松果体被激活，大量血会经过眼球，这会令身体产生更快的吸收和增加药本身的功效。不过，不是所有中药都适用，如果中药是用作医疗作用而非补身作用，就不建议了。因很多时医药会令人思路不清晰，这反而对身体不佳；而且，部份医药是要被身体慢慢吸收才有效，这反而会令效果本末倒置。故此，除非观日者拥有医药底子，了解药的功能，才建议在观日前一小时服日中药，因中药能于半小时内消化，并进入血液。

另一点值得一提是，观日前最建议都是只服食保充剂(Supplement)，液体的保充剂较丸状吸收力较佳。一般而言，服用丸状保充剂只能吸收2%的营养，而液体状却可更多，不过都不会超过10%。故此，如有服用保充剂的观日者，建议可在观日一小时前服用丸状保充剂，而半小时前可服用液体的保充剂。


在观日操练中，会否遇上行沙地一年后，饥饿感仍存在；此时，是否需要继续行沙地，直至饥饿感消失才完成整个操练？

不是。不需要进食是观日操练的副产品，它是完成观日操练后必然的事。而这个副产品能证明观日者正在向正确的方向完成操练。故此，完成44分钟的观日和行一年的沙地，就是整个操练必定要完成的时间。不需要进食的现象所出现的时间因人而异，但都不影响整个观日的所需完成时间。

观日44分钟后，需一年内行沙地，这一年是否以365日计算？

是的，观日者要完成365日行沙地的习惯。不过这就较观日的限制少，故此可随意在有空的日照时间下行沙地。例如，观日者三日只有两日去行沙地，就可以一年半的时间去完成行沙地的过程，并没有大限可言。

除了指定的44分钟观日加一年行沙地，能达到饥饿感消失，还有另外的选择吗？

以上所提及的程序是最理想的！如果观日者想在不指定的程序下，都能够不需要吃食物，有以下两种分法：

1) 观日不足44分钟的情况下，就要推持一生行沙地。
2) 完成44分钟的观日时间，而放弃一年时间行沙地的操练，亦要一生行沙地以维持效果。

故此，以一生的时间以维持效果，实在不太明智。


如观日者因行动不便，未能行沙地，有方法建议去帮助他们吗？

有的。早前提及过，患癌症或重症的观日者，他们观日的程序是会有添加的，故此，这亦是另一个方法去帮助行动不便的观日者去完成整个操练。
观日者可以在完成44分钟的观日时间后，继续望日，但每天会以减10秒的秒数去观日，直至去到15分钟的时间，便要一生维持15分钟的时间去望日，以维持观日效果。

当观日秒数较长时，身体站立得久都较疲倦或易引起别人的目光，有什么智慧的做法呢？

如果在沙滩观日，可尝试站于大石前以减少引起别人奇异的目光。另外，解决疲倦的问题，有一个提议，观日者可尝试渐进式的方法观日，即是先坐下来观日，到一定的秒钟后，就站起来继续完成望日。例如，观日者是次望日的秒数是30分钟，他可以先选择在20-25分钟期间坐着观日，而住后的秒数就改为站立，这好等身体误以为从起初到尾都是站立的。不过，这个做法只是建议，并不是HRM提供的官方做法，所以效果如何，都要再有待观察。

是否一年零九个月的观日程序，就是整个操练的完结？

不是的。这有后话的，不过这个后话却可以不需特别理会。根据HRM的资料，完成一年零九个月的观日程序后，观日者要符合另一个条件，就是一生要在地面生活，让自已每日至少有5-10分钟的时间是接触到太阳。相信这个条件大家都能轻易符合，除非有人是居住于地底或地堡。

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「以望太阳为食物」这个概念，可能不少人第一次听都会觉得没有可能，是世上一个笑话。但当认真去分析成功的例子，并且自已亲身去尝试，却发现这是一个「神话」。自古人类依靠食物生存，但当读过生物学，都知道食物只是二级能源，而人类从食物中所摄取的能源，都是来自太阳。所以，太阳能够为人类补充营养、能源和健康，亦不无道理。人一直想用自已的身体飞上天空，或在能呼吸的情况下于水中生活，但我们都知道这是不可能的，因为我们与生俱来是没有这种机能。但观日这种效果能够成功，可想而之，它是人类一直潜在的机能，但必须靠特定的方法打开。现今，我们发现了！

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