夏季如何健脾祛湿、养好体质，古人的智慧是“喝茶”！

夏天喝不同的茶，对身体的好处也不同，需要根据自身的体质选择更适合的茶。

伏天应该喝什么茶？

1、白茶
白茶性寒，夏天经常喝白茶的人，能有效减少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。

夏天骄阳高温，酷暑难耐，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。

绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。

3、乌龙茶
夏天饮乌龙茶，最大的功效便是排解夏季带来的闷热感与油腻感，乌龙茶能止渴消暑，茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感；同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。

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