上次喝酒是五月二十八日，距今天是第十六天了。尽管戒酒才短短半个月的时间，但效果还是比较明显的。体会至少有以下几点：

    一、身体好了。目前，每天早晚陪老婆一起去锻炼，吃饭也甜了，睡觉也香了，反胃的感觉没有了，浑身也有劲了，好像忽然间年轻了许多。

    二、工作效率高了。精神状态好了，精力也更充沛了，工作的热情也高了，能够集中精力一心一意干工作，效率也就自然而然提高了，感觉领导也好像比以前和善多了。

    三、学习的时间多了。不喝酒就有了足够的时间和精力用来写博客，阅读博友的博文，和博友交流，感觉收获颇多。

    四、家庭关系和谐了。现在有更多的时间用来陪老婆、干家务，充分发挥自己的强项——擅长干脏活、累活、体力活，还有非常难干的瓷器活。老婆很满意，鼓励我继续努力。

    当然，这些体会仅仅适合我个人，不具有普遍指导意义，希望大家不要被我误导。

    在我戒酒的短短半个月中，也接到了不少酒友的邀请，都被我婉拒。既然已经迈开了第一步，就要坚决的向前走，永远不回头。

    誓把戒酒进行到底，不获全胜，决不收兵！

    配曲《誓言》