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1、早晨起来，可以在早餐时喝一杯咖啡，可以利尿，促进代谢，帮助身体排出过多水分。山叶藻、绿茶、葡萄子、薄荷等天然植物萃取成份，也能使身体迅速排水。薏仁粥也是消除水肿的良方。

2、脸部浮肿通常是血液循环代谢能力变差，无法及时排出体内多余废水，水分回渗到皮肤中产生了膨胀浮肿现象。因此晚上睡前三小时不要喝过多的水。

3、饮食保持清淡，切忌口味过重，尤其是晚餐更应注意，若摄入盐份过多。会导致水钠潴留。食物选择以富含蛋白质、维生素为原则，可多食用蔬菜、水果及豆制品。

4、冷热水交替洗脸，并配合按摩动作，可加速循环代谢，改善面部浮肿状况。也可采用冰敷，同时拍打脸颊，让浮肿的脸部迅速恢复。

5、每周保持2-3次运动，可促进身体新陈代谢，有利于排毒。