现代人的生活可以说是越来越便捷，越来越科技化了。迷路了，有手机的语音导航，不用动脑子跟着走就行；饿了，满大街的餐馆在等着您，大鱼大肉随便点；节日聚会，各种烟酒不离手，通宵买醉，昼夜狂欢太平常……

生活越来越安逸，然而我们的健康却越来越令人担忧~~小心，身边的安逸可能是个陷进！

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1，现代人习惯睡席梦思，人一倒在床上都能陷进去那种。千万不要贪图一时半刻的安逸，其实长期睡软床，很容易导致脊椎变形，浑身酸痛。多睡平板床、硬床，反而能使全身得到真正安静休息，还能矫正脊椎，增加肺活量，好处多多！

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2，不要因为精神压力大，或是聚会时情绪一嗨，就得意忘形，抽烟又喝酒。即使你自己本身不好这口，身边的朋友抽烟，也会导致长期吸入二手烟，严重影响咽喉舒适度，严重的还会使肺部受感染。如果做不到保证身边的人都不吸烟，那你至少可以做到常在身上备放一盒冰喉30分钟，清凉润喉，舒缓咽喉不适，甚至有帮助别人戒烟的功效。。。从小事和细节做起，生活质量会越来越高！

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3，不要以为吃饱喝足是件美事，其实吃的过饱，反而会造成心脑供血不足，导致一天都没有精神。日本人提倡的半饱饮食习惯很值得借鉴，多吃一些鱼肉、海藻，饮食清淡，不仅利于降低心血管疾病风险，还能维持体重和身材。有时候大鱼大肉，并不见得是一上流物质生活的象征，反而养生保健的生活才是这类人的追求~~

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