油菜花   2012年4月8日摄于婺源

   《太空梭》十周年庆前夕，我有了人生第二次重要的选择。有太多的人要话别，却无
法一一辞行，因此，退休前有了一场关于“快乐人生”的演讲。感谢所有在工作上、刊
物上相遇的“缘”，祝福每个人快乐一生！
                                                                 

                                                                快乐人生                   

 
     人生总在不经意之间遇到转弯，转过去可能是康庄大道，也可能是羊肠小径，我们没办法去预料或判断。
     人生的第一次大转弯——15年前 

      第一次退休，随即来到一个陌生的城市，没有计划要待多久。

      人生的第二次大转弯——15年后
       一个多月前打电话告诉儿子，我四月一日退休，他说：恭喜，又说：四月一日是愚人节呢。
       今早醒来，床边的她说：恭喜，新的生活开始。心很平静，我知道将会如何生活。
       如果人生以80年来算，第二次转弯的15年，应当是我最成熟的岁月，也是过 得非常快乐的15年。

       幸福与快乐

       与几位家里有从幼儿园到高中小孩的同事聊天，他们都说以前的孩子很快乐但不幸福，因为生活水平较低，没有享受到丰富的物质生活，但却非常快乐。而现在的小孩，物质上是很享受，但校内外的学习一大堆，其实内心却不快乐。
       退休前，我去了公司资助的贵州山区小学——谷林小学。从贵阳到都匀要两个小时的车程，再开车到谷林。其间经过盘山公路，前一段是柏油路，后一段是泥土路，很颠簸。走到一半，司机就对着一座山头说那里就是谷林小学。山区小学的物  质非常缺乏，学生宿舍很简单，而且12个人住一间，但从小朋友的身上一点都感觉不到不快乐，我同他们讲，虽然你们物质匮乏，但学习得很快乐，而城市里的小孩  几乎什么都不缺，但每天都要面临紧张的学习，过着不快乐的生活。所以说幸福是 物质，快乐是精神。快乐不是买来的，而是活出来的。

       2010年《盖洛普调查公司》发布世界幸福国家的排名，这是从2005年到2010 年访问调查的结果：前五名是丹麦，芬兰，挪威，瑞典和荷兰。这些北欧国家，人均所得高，社会福利又好，人民应该是幸福又快乐。值得一提的是排在第六位的南 美国家哥斯达黎加和排在第八位的亚洲国家不丹，却是人均所得不高。尤其是不丹，人均所得很低，但欲求也很低且有虔诚的宗教信仰，百姓过得满足快乐。

       快乐到底是什么？
       其实决定快乐的因素很多：

       1、感恩

       生命的存在就是一件值得感恩的事。
       有人活得快乐，有人活得痛苦，有人健康一生，有人自小伤残。人活着才能 历经朝露与晚霞。
        回想出现在自己生命里的每个人：父母、兄妹、夫妻、儿女、朋友、同学、同事，邻居、同坐或是路人甲等，都因有“缘”而有相聚的喜悦，离别的痛苦或只挥挥手擦肩而过。想想看，地球几十亿的人口，而在此时此地能相遇、相识、相知，怎能不感恩？
       另外要感谢，因科技发达，网络世界里更多相知而不相识的朋友，能分享彼  此的喜怒哀乐。
       即将第二度离开职场，心情平顺地迎接即将到来的生活改变，有太多的兴趣和想学的东西在等着。自己会很忙，但在无压力的忙碌中，希望能安排更充实的生活，寻找更有意义的付出，分享四十几年的工作经验，是很有兴趣的选项。
        今天的小小所有，除了自己努力之外，更多的是社会给予的机会。不因善小而不为，在能力范围之内，任何金钱与劳力的付出，都会有不同的生命意义。
       感谢相遇过的情：人、事、物。
       多一分感恩，多一分快乐。

       2、健康

       朋友的父亲高寿100岁，生前行动自如，和儿子们住在同一城市，但不愿同住，只有一位帮佣处理日常生活起居。有一天，在睡梦中平静的走了，因为器官自然的衰竭。
       我们不一定要长命百岁，只希望活得不痛苦有尊严。
       生老病死，人生的必然，希望减少病痛活出健康。我想应该可以像管理企业一样的管理好自己的身体。现代人承受更多的工作、家庭、社会及环境的压力，但因有更良好的医疗使得人的平均寿命往上提高。
        大家都知道健康的重要，没有健康的身体，什么都没有。可是，人也是善忘的动物，一旦病好了，生活习惯又如故，总认为病痛不会再找到自己。抽烟者都知道，抽烟有害健康，和肺癌有很大关系，但瘾君子会自我安慰，自己决对不会是那百分之几的少数受害者。从心理学上讲，防止小偷犯罪，不在于刑期的长短，而在乎破案率多少，如果小偷每次作案都会被捉，自然没有人愿意冒险。抽烟者的心态也是一样的道理：那个倒霉鬼不会是我。
       身体要健康，预防重于治疗：生活作息正常、饮食均衡、保持心理愉快，定时运动都是自己要坚持的。去年花很长的时间在修理保养已经使用了这么久的身骨，因此也更了解自己的器官，或许是久病成良医吧。我体会到一个人的身体要好，需要三通，即气通、血通、肠通。
       表现在工作上坚强的自己，可是一有小毛病，就会影响心情。因此，更能体会健康是快乐的源泉。

       3、运动

       活动，活动，要活就要动。
       运动可促进血液循环，将氧气和营养带到身体各部位，使细胞增加活力，提升身体免疫力。
        在实验室中观察癌细胞，如果加氧，癌细胞就养不好：如果加二氧化碳，癌细胞就养得很好。所以，有氧运动很重要。举凡健走、慢跑、爬山，气功等都是。而走在森林大氧吧中，更能使细胞圆润，增加活力，人也会感到精神气爽，心中充满愉快。
        从小赛跑的速度都在班上的前列，长大后接触各种球类，也都喜欢。随着年岁的增长，慢慢转向较温和的运动。现在只剩下早晨的健走，偶尔的高尔夫球和游泳。不管游在水中或走在碧草如茵的球道上，脑袋可以完全放空，让脑细胞充分休息。
        做任何事都贵在坚持，以忙或没有运动场地当借口，不是理由。有外国朋友在商务旅行时，必带有跑鞋、运动衣服，早晨利用酒店的跑步机和健身设备。而我们上班族，少坐电梯或外出多走路少开车，都能达到健身的效果。
       电脑桌前坐久了，身体会提出抗议。定时的运动和随时的走动，能让你更有活力，更加年轻。
        我清晨最少一个小时的健走，这已经养成习惯，不下楼走走，好像欠了什么。在运动后冲个凉，心情特别舒畅，愉快的迎接一天的开始。
       运动，便宜又快乐的药水。因它，远离疾病，迎接快乐。

       4、疏压

       压力和不好的情绪是健康的最大杀手。
       从学习的要求，进入职场后的竞争，社会和家庭的多元，人际关系的复杂等，我们每天都要面对有形和无形的压力。当压力超出身心的承受能力时，身体就会感觉很累，而累积三天以上，会引起内分泌失调，身体的免疫系统下降，疾病就 会趁虚而入。每个人的身体内都有癌细胞，当身体的抵抗力变差时，癌细胞就会攻击最弱的器官。
        忙，很多人常挂在嘴边。工作多不表示就很忙，也不会有压力。“心忙”才会形成压力，当动作赶不上想法时，心急了就会累，压力就会产生。所以，放慢思维或加快手脚动作，使思想和工作速度相配，就不会有压力产生。
       提升工作能力是疏压的最根本办法，老板要五毛你给一块，工作起来就轻松自如，怎会有压力？我的意思是：不管在那个职位，你的工作能力高过职位所需 时，就不会有压力。
       每天的压力源很多，除工作外，不如意事也会压着我们。
       有一些疏压的方法，我们一起学习：
       笑：学习“笑”是一门很特别的功课。大笑时，身体内的细胞是放松的。细胞只有在完全放松时，才能圆圆润润的，有足够的力量抵御外侵。想想，我们多久没有开怀大笑了。
       不生气：生气是别人做错事，我惩罚自己。
       正面思考：如果凡事从正面思考，事事会变得非常美好。吸引力法则告诉我们：心想事成。反之，凡事都从负面思考，就变得相当糟糕。
       放松：放松看起来很容易，其实却是最困难的。因为放松要从心理做起，心真的放松，身体的细胞才能放松。运动、音乐、休闲、旅行、阅读、冥想等都能达  到放松的目的。

       5、财富

       我同意：钱不是万能，但没有钱万万不能。
       我相信：钱对快乐有加分，但财富不等于快乐。在超过中等收入后，金钱的多寡和一个人有多快乐，中间没有等号。
       金钱不是“创造美好人生”的重要关键。金钱可以用来买好房子、好车子、吃好餐，但不能用来买人生的意义，除非，以财富行慈善事业，照顾弱小，就像慈善家将财富捐给了社会。
       工作不是以追求财富为前提，当你将工作视为责任、挑战与满足成就感时，财富自然会跟着而来，也会带来快乐。当然，成就的标准因人而异，了解自己的能力，订定容易达成的目标，会让人更加快乐。
       认真对待财富，使它更充实我们心灵。役于它而不被役，不要变成钱的奴隶。
       平淡看待财富，当我们离开时，不能带走一分一毫。一生中你使用的，才算财产，而用不上的，便是遗产。

        要爱自己多一点，如果你的储蓄可以为你的快乐作贡献，就不要省自己而富儿女。
        财富除财产的数字外，知识才是一生中最好的财富，也是留给儿女最好的资 产。

       6、拥有

       诗人王尔德有句名言：“人类有两种痛苦，一种是你得不到；一种是你得到了。”
       得不到是痛苦。而得到了，在获得短暂的满足与喜悦后，带来的是更多的责任与负担。所以，我们需要考虑，得到的满足要大于能承受的负担，这种拥有才能带给我们真正的快乐。比如：婚姻、亲情、事业、财富等。
       人不能永恒，所拥有的生命、感情、财富等，都会离去。既会离去，何必拥有？拥有更多，不舍也会更多。既然选择拥有，就该好好地珍惜。也要有心理准 备，不必太执着，因为有一天将会失去。
       检视一下我们所拥有的，是不是减一点，少一点，生活会更轻松自在，快乐一生。
       离开职场后，也将最大的拥有卸去。要学习如何减学、慢活，享受不同的人生。

       7、分享

       如果你有朋友，能以同理心倾听你的快乐与悲伤，你一定会视他为知己。
       锦衣夜行难免失落，每一个人的成功都需要掌声和肯定。即使生活中发生的 小小快乐事，也很想有人可以分享。
       人生不如意事太多，失望悲伤时，更需要有对象可倾吐内心的伤痛。
        能分享别人的快乐与痛苦，是能力，也是艺术。我们较容易关心与安慰别人，但是却不容易很真诚地分享别人的荣耀。

       8、感情

       爱情故事从古到今都是戏剧与小说的很好题材，将来也会继续上演不同的剧 本。 当你失去或缺乏东西时，你会念念不忘。然而，一但拥有了，却容易忽视 它，甚至视而不见。如果你恋爱过，你就会明白怎么回事。
       王国维《人间词话》“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”寻寻觅觅终于找到自己的Mr.Right，从此以后，王子与公主过着幸福快乐的 生活，人生仿佛有了美丽的ending。而事实呢？生活才真正开始，才知道结婚与恋 爱是不同的。是结婚改变了人的习惯？还是婚后只是恢复了本来的自己？
       在我们心中都想找到一位理想的对象，以添补人生的缺角，使得人生更为圆 满。但，这好像当走在街上，看到心中百分之百的那个人，惊鸿一瞥地擦肩而过。可是，我们回头时，他已经消失在人群中。
       两个不同家庭背景，不同价值观，不同生活习惯的人，因“缘”而在一起。从 年轻的激情、中年的平淡到老年的相依相伴。“爱”需要更多的包容、体谅和责任。
        我们一起走过激情，走过欢乐，走过悲伤，走过高潮，走过低谷，走过健康，走过病痛……愿天下有情人走过快乐一生。

       9、放下

       佛曰人生有八苦：生、老、病、死、爱别离、怨长久、求不得、放不下。佛曰：放下，但众人皆难，能放下者几稀。
       当婴儿呱呱坠地，身上一无所有。随着时间的推移，往身上加的越来越 多，有喜欢的也有不喜欢的。放下，是要将现有的放空，挪出更多的空间，给予喜欢的、可选择的，告诉自己这样行，那样更行。所以，放下后身轻如燕，海阔天空。
       放下，言之简单，谈何容易。因为不愿、不舍、不能、不甘。
       不愿：放下，对自己好，对别人更好。何必执着，放下将会获得更多。
       不舍：舍得，舍得，有舍才有得。舍在先，不能想先得再舍。
       不能：没有非自己不能的事，没有你地球照转。不要将自己看得那么重要。
        不甘：吃亏就是占便宜。有失必有得。
        工作、生活、健康随时都会遇到困难。遇上了，我们要勇敢面对，不能逃 避，尽最大的努力，理性判断和处理。努力过了，如果不能改变，就接受事实，然后放下，或许会另有转机。

       10、心态

       心态决定了处事方式，正面思考会带给我们愉快的心情。
       平常我们遇到的事，不外乎自己的事、别人的事 、老天的事。
       天下的事，不要杞人忧天；别人的事，他们自会解决；唯有自己的事，要和 自己对谈，内心真正要的是什么？
       一只透明玻璃装了半瓶水，看到的人有两样情。看上半部的人，觉得怎么只 有半瓶水，看下半部的人，觉得很不错，还有半瓶水。当然，如果你是年轻人，看到上半部，觉得不够，那就要更加努力。如果是退休年纪，那就看下半部吧，要觉得很满足了。
       人的一生总会遇到病痛或不如意事，我常会以“痛定思痛”这句话来帮助自己 度过难挨的痛苦。对“痛定思痛”，我的解释是，目前所发生的痛，想到以前是不是也有甚而更严重，但还不是都过去了，所以，现在所承受的痛苦，总会过去的。
        每天工作也好、生活也罢，总会有事情发生。遇到了，尽我们最大的努力处 理，并以平常心看待结果，因为事情总有两面，有得必有失，名位财富可能失去家庭的亲情。
       得之我幸，不得我命；得之我命，不得我辛。期待也是一种欲求，减少期待才能减少得失。

       11、学习与兴趣

       学习是件快乐的事。
       从未知到已知，从生疏到熟练，从好玩到应用，听到、看到、摸到，遇到的任何事都能引起我学习的兴趣，也从学习中带来乐趣。学习不是学生的专利，也不是坐在教室中听老师讲课才叫做学习。
       借着科技的发达，资讯的取得更为容易，只要你愿意，学习的成本几乎等于零，而且，何时何地都能上网，找到自己需要的知识。
        阅读是知识的累积和技术能力提升的最好方法，任何薄薄的一本书籍，都是作者几十年经验和研究的成果，而我们却只花一点点的金钱就能买到别人的心血结晶，怎能不如饥似渴的汲汲吸取。
        要养成学习的终生兴趣，必须要有一颗充满好奇的心。看到不懂的，不要认为理所当然而让它跳过，  时常问为什么？好奇是可以培养的，比方说，开车的朋友都会进4S店，你有否想过，4S是代表哪4个S英文单词的缩写？
       人的一生都是学习的过程，不管做人或做事。常听到终生学习：要活到老，学到老。但更应该是：学到老，活到老，不断地在学习中老去。
        因兴趣而学习，而也因学习而更有兴趣。我因不愿错过任何可学习的机 会，而有多方面的兴趣，这些兴趣与爱好，间接提升工作能力，也充实工作外的生活，更能丰富退休后的人生，比如：运动(球类、游泳、健走)、看书、摄影、桥牌、围棋等，不用担心有退休症候群而每天无所事事。
       在职场上，除自身的学习外，企业都会提供各种的培训，有此机会更应珍惜，想想看，不用花学费、上课中不用工作，学到的可终生受用，即使将来有一天要离开，单位也不能将你所学到的留下。我曾提过：一个人的年薪=工资+培训费 用。
       学习可扩大你的兴趣，也可将兴趣提升成为一种能力。做你兴趣的工作是种理想，但没有多少人有此幸运。 因此，何不将工作当兴趣，以增加学习的动力，自然能提升工作能力，这样，工作起来就更加愉快。
       和同事谈起，现在学校的素质教育，乐器、绘画等都要学，要求学生都要能弹能画。事实上，从小的美学教育，要陪养孩子对美的认知与欣赏能力，而不是人人要当个艺术家。有美的心灵，看世界的一花、一草、一木就会不一样。
       愿我们的孩子，从小的学习与兴趣就能有美的体验。

       12、旅行

       “生活在远方”，每个人对远方都有憧憬和梦想。
       我们期待另一种生活会更好，也寻找居住的香格里拉。我们的心无法定下 来，就如同我们的脚要往外走，都在追求心灵的桃花源。但远方并不是那么美 好，经历过，才知道现有的美好。走过，才知道远方的人们也在追求远方。
       旅行是对未知的讨索，是心灵对不同生活的体验，是旅行过后回到出发点的快乐。旅行使我们看到了富裕、贫穷、文明和守旧。使我们艳羡，但知道终归是别人的；使我们庆幸，但知道还是要再加努力。
        读万卷书行万里路，走出去，既是一小步，也能换个心情，去认知未曾的经验，去体验未有的理解。
       朋友给“旅行”更好的内涵：旅行是体验，是经历，是阅读，是快乐。它给我们用婴儿的眼睛去看这个世界，去探知不同的社会，去理解和尊重不同的价值观，让我们变成得更宽容，更懂得爱和珍惜。

       13、爱自己

       当你拿到团体合照的照片时，第一个看到的肯定是自己。以自我为中心是人 的本性。
       牺牲、委屈不会带来快乐，只有自己快乐才能使家人、朋友、团队快乐。对自己好一点，使自己每天都有好心情。只有爱自己才有能力与心情去爱别人。
       想每天制造个小小快乐吗？
       你在市场或商店买东西时，主动要求不要找零钱，是不是会得到奇怪又感谢  的表情。

       人生方程式
       人生＝性格×环境×教育×事件
       性格是命，是与生俱来的，很难改变。所谓江山易改，本性难移。
       环境是运，所生的家庭、所处的时代与社会、所在的国家和都市，都会因环 境不同而影响一生。就如美国富豪巴菲特所言：如他生在孟加拉，也没有如今的 他。大环境我们无能为力，但在可改变的环境下，透过努力，可改变运气。
       教育是改变一切的根本，不只学校教育，还有社会教育和终身教育。
       事件：生命是由无数的事件所串联，小到微不足道，大到可改变一生的快乐和悲伤，如意和挫折。
       愿朋友都能有较多的快乐事件，串成你的快乐人生。
                                相聚注定要分别，
                                离别期待再相逢；
                                相聚时需要珍惜，
                                别离时不用不舍。