坚持运动一年多，体重浮动不大，终归稳在了可控范围内。此波减肥前也曾减肥过N次，全靠节食，不运动。节食也无非就是不吃米饭，其他高热量的东西照吃不误，尤其不放过最爱的冰淇淋和其他甜食。2022年4月开始疯狂节食+运动，从140多的体重一度降到最低点102斤，看着镜中完全改变了模样的自己，成就感爆棚。原来减肥并不难，管住嘴，尤其是甜食，迈开腿多运动，只要摄入的热量小于或者等于消耗的热量，体重自然难以增长。2022年末，放假在家，体重稍有反弹，好在控制及时，没有到一发不可收拾的地步。2023一年转瞬即逝，体重控制在115以内，166的个子，身边的人都说不能再瘦，只是自己感觉还有点儿肉，希望的体重在110以内。或许是已经能够穿上美美衣服的缘故，这5斤的肉肉也不是非掉不可，于是对自己也心慈手软了下来。

2023年的最后一个夜晚，不知死活地吃了点儿零食（心中已经决定2024年第一天去运动消耗卡路里了），到点入睡。2024年的第一天四点多起床驱车体育馆开跑。10公里，56分钟，刚刚好，不觉得有多累。人确实是奇妙的动物，“世上无难事，只怕有心人。”怀着好心情，开着心爱的摩托车，四点多的马路上行人、车子屈指可数，肆意加快速度开，那种风驰电掣的感觉不是坐在小轿车里能够体会到的。四点多的体育馆，运动的人还不到十个，自动售货机上的灯光挺亮，当然不足以照亮整个跑道。记得自己是个胆小之人，却不知从什么时候开始变得勇敢。记得上次在单位过夜加班，女同事上厕所还需要我陪伴壮胆。有些改变就是在我们毫无觉察之间发生了。而今，偌大的体育馆跑道上寥寥数人，到处漆黑，还有偶尔的人影晃动。若是曾经的自己，定已是毛骨悚然，现今淡定自若。

跑前热身，激活细胞，让身体各部分进入“备战”状态。一圈、两圈；一公里、两公里……今天的目标是10公里，“十全十美”讨个好彩头。不常跑步，偶尔心血来潮跑个5公里。一年多，没有特殊情况，每天坚持运动，把摄入的能量消耗掉，让细胞永远处于工作状态，减缓衰老的脚步，让自己充满活力。“你好，你已经运动1公里，用时5分48秒。”手机里传出运动软件的提示声。急性子的我，每次跑步特别关注配速，总是希望控制在6分钟以内。自我感觉早上跑得并不快，居然未超6分钟，咬咬牙坚持一下，估计今天10公里可以控制在1小时以内。一公里一公里的数着，9公里、8公里……用减法，感觉完成任务更轻松一些。控制好呼吸，全程都控制在6分钟以内的配速，最后1公里跑出5分28秒的全程最快速。跑完，喝个咖啡，暖暖被汗水浸湿的身子。轻松完成2024第一跑，相信这一年自己在各方面会有更好的状态，一切都会朝着更好的方向发展。

借着第一跑的好开局，给自己的2024立几个简单的flag吧：

1. 少拿手机，多看书。

2. 坚持运动，不放松。

3. 告别拖延，讲效率。

4. 稳定情绪，喜开颜。

5. 保持善良，爱众人。

最最重要，特别列出来的一条：陪伴外甥，冲RZ（相信老天爷一定会眷顾善良的人）

  愿家人健健康康，友人平平安安。所行皆坦途，所想皆如愿！停止精神内耗，一切美好都会不期而遇！今天刷到刘德华的视频，他说：“未来就像掌纹，每个人都不一样，尽管错综复杂，却始终掌握在我们自己手中。”我喜欢自我主宰的人生，自己给自己安全感。依附他人的人生，注定如浮萍，随风漂荡。2024，不回头，向前看！