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      秋天来了，MM都知道秋天对于皮肤来说是个灾难性的季节。干燥、风烈、等等自然环境给予一个夏天费心保养的水嫩皮肤吸去了它全部的精华。于是年龄便一览无遗的出现在脸上。怎样才能在这样的秋天里也能水嫩如常，青春无限呢？

   其实啊， 最有效的抗衰老方法不是买昂贵的护肤品对付痘痘、斑点、皱纹，而是要在衰老来临之前由内而外的护肤，延缓衰老的到来。

生活中有很多食物都有抗衰老的作用，今天我们就来理出一些抗衰老的水果，让你吃出年轻的味道。

1、紫薯

紫薯中的多种天然矿物质和维生素都具有卓越的护肤功效。具有营养保健价值的紫薯含有晒元素和花青素成分，这两种物质都具有抗癌功效，同时也是一种活性抗氧化剂，能有效清除体内的自由基，抵抗衰老症状的出现。花青素还能刺激系统的新陈代谢和血液循环，为肌肤补充美丽能量，使肌肤更光滑。

紫薯银耳汤

　　做法：紫薯洗净去皮切小丁块备用。用清水浸泡银耳1小时左右，洗净切成小片，放到锅里加水用文火炖煮1小时左右，加入切好的紫薯和冰糖，继续煮45分钟，知道紫薯熟透即可。

2、橄榄油

　　橄榄油是一种全能的护肤品，它的脂溶性成分，无论是用来护理肌肤还是毛发，都能轻易的被吸收，温和不刺激地深层清洁肌肤，滋润而不油腻。常食用橄榄油还能保护心脏，减少心脏病的病发机会。

3、葡萄

葡萄不但美味可口，更是难得的美容佳品，无论是葡萄籽，还是葡萄肉、葡萄皮全部都能拿来保护肌肤，抗氧化抗衰老，使肌肤更加白嫩光滑。下面我们就来学习如何利用葡萄达到抗衰老的目的吧！葡萄皮与葡萄籽

　　受惯性思维的影响，通常我们吃葡萄都会把葡萄皮剥掉，把葡萄籽吐出来，有些人则是因为嫌它们味道不好而将其舍弃。其实葡萄皮和葡萄籽是天然的抗氧化剂，具有超强的抗氧化作用，它的抗氧化能力是维C的20倍，维E的50倍，能有效阻断游离基因增生，清除自由基，帮助肌肤延缓衰老，让肌肤更紧实有弹性。若是嫌其味道涩，可以把葡萄皮和葡萄籽挑出来用来煮水喝，同样有滋养肌肤的效果。

葡萄洗脸
　　把葡萄籽同果汁机捣碎，加在洗面乳上一块使用，搅碎的葡萄籽有磨砂的功能，能有效地清除老废角质，彻底清洁，呵护新生肌肤。葡萄面膜

　　方法一：将葡萄洗净后放入果汁机中捣烂后直接涂于脸部。具有洁肤润肤作用，使皮肤保持柔软、光滑细腻。

　　方法二：先将葡萄籽取出，留下的葡萄肉与葡萄皮用果汁机打成汁，加入少许面粉，搅拌均匀敷在脸上，20分钟后洗干净即可。葡萄酒

　　葡萄酒可以在睡前喝上一小杯，不仅有助于提高睡眠质量，还能有效地帮助肌肤的修复活动，使肌肤红润有光泽。我们也可以用葡萄酒来泡澡，浸泡式用双手轻轻安谧肌肤，让肌肤在温热的水中吸收葡萄酒的营养，泽润肌肤。

4、苹果

　　眼睛的护理要小心翼翼，天然的苹果护眼法，能保护你敏感额眼周肌肤哦。把苹果切出薄薄的两片眼贴，贴在眼睛上，15分钟后，你会发觉眼睛清爽舒适，疲劳感全部消失。长期使用，能帮你赶走熊猫眼呢。

     我们无法停止时间巨轮的转动，身体肌肤每一天都在衰老。爱莫能助只是一个逃避责任的说法，只要我们及早开始保养，就能有效地延缓衰老。各种蔬果对于抗衰老有着不可磨灭的功劳让你的肌肤看起来更年轻，状态更好。