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    从孕初期的嗜觉到孕晚期的睡不着，几乎整个孕期的早晨准妈妈都是在慵懒中渡过的。一年之计在于春，一天之计在于晨，早晨是最不应被女人忽视的，尤其是准妈妈，每天醒来总是希望能在床上再赖上10分钟，与其赖床不如学会利用好早晨短暂的时光，消除睡意迎接新一天，让你拥有一天的好气色和愉悦的心情。

一，起床前闭眼冥想与胎儿互动

    闹钟总是不合时宜的响起，震的脑袋嗡嗡响，稀里糊涂的按掉铃声，闭着眼下床，整个人如同行走在梦中。对于准妈妈来说早上闹钟响后，不应马上起床，应该闭上眼用手轻抚肚子，想象胎宝宝在做什么，这样既可以让你享受每天第一时间与胎宝宝的互动，增进母子感情，又可以提醒胎宝宝新的一天开始了，让胎宝宝和妈妈一起起床。因为科学证明规律的作息时间是从胎儿时期形成的，为了避免宝宝以后睡颠倒夜准妈妈一定要培养胎宝宝良好的作息时间。

二，起床后喝杯白开水

    人体经过一夜的休息消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，所以起床后的第一杯水是非常重要的，不但可以补充身体代谢失去的水分，而且还帮助排去身体内残留的毒素，防止便秘，以及让身体和大脑尽快恢复清醒。在喝水前应先漱漱口。

三，听轻音乐做运动

    早上让自己和胎宝宝沉浸在优美的音乐中是很幸福的事情，胎教没有严格的时间，可以随时随地的进行，聆听着高山流水声，打开窗户，面对朝阳先做3次深呼吸。深呼吸可以帮助排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，同时让身体慢慢的沉静下来。尤其到了孕晚期随着胎儿的发育，越来越多的占据着子宫，这时不仅你会感到呼吸困难，胎儿也如此，所以早上的深呼吸是非常重要的。然后伸伸腿弯弯腰，全身放松充分享受清晨的好时光，在鸟语花香中唤醒沉睡的身体。适当的运动对准妈妈的分娩有着重要的意义。

四，轻松排便愉快沐浴

    在走进卫生间之前，不妨先给自己泡一杯绿茶待饮。洗漱前的第一件事要习惯先清空体内的废物，准妈妈怀孕后由于内分泌的变化，很可能出现便秘的现象，虽然这是很正常的，但是我们依然要让自己养成良好的排便习惯，这时可以想一些比较快乐的事情，在轻松的状态下有利于废物的排出。晨间沐浴不仅可以提神，还会让皮肤吸收足够的水分，在水分还没有完全挥发干净的时候，一定要涂抹防妊娠纹的乳液。同时一整天身体都会散发着沐浴液的芬香。经过温水的洗礼身心会变清爽。

五，敷补水面膜用营养早餐

    虽然做了准妈妈但是并不代表就此要放弃美丽的形象，早上面对油光满面的脸庞，还是要敷上自制的矿泉水面膜，镇定肌肤，抑制油光溢出。享用早餐，有很多准妈妈明知早餐很重要，可是每天急的却顾不上吃，或者火急火燎的喝杯牛奶，或者在路上随便买一点应付了事，这些都是不对的，其实只要会利用一定可以找到在家用早餐的时间。

    对准妈妈来说早餐一定要营养，刚才泡好的绿茶这时就可派上用场了，沐浴后一定喝早上的第二杯水，第一，沐浴后因为体内经过蒸发缺水所以必须马上补充；第二，绿茶安神清脑，再加上蜂蜜和柠檬，美味早餐就此开始，一杯酸奶，一片面包，一个水果，营养搭配得当，在最短的时间内完成了一天中最重要的事情。孕妈妈的饮食不需求多但必须要精，而且应少食多餐。

六，化淡妆

    女人越化妆越年轻，所以女人一定要学会化妆，很多的准妈妈害怕化妆品里的化学成分影响胎儿的发育，所以整日披头散发实在不雅观，其实只要用心还是有适合准妈妈的化妆品。化妆不需太浓，只要轻涂珍珠粉，描下眉形，擦上唇彩（可以用蜂蜜自制），扫扫腮红，镜中立刻会出现一张精神奕奕的脸庞。

七，出门前一定要对镜子微笑，给自己加油

    这是早晨最重要的一步，因为这才是真正一天的开始。准妈妈的心态决定一天的好心情，也会让准妈妈充满自信，所以早上不管多忙多累，都要对着镜中的自己微笑，保持最动人的笑容迎接新的一天。给自己说句：加油！忘掉所有的沉闷，投身于忙碌的一天。

    都说怀孕的女人最美丽，所以准妈妈一定要学会利用怀孕的好时光，养成良好的生活习惯，让自己更加自信有魅力，不只是为自己，也是为了可爱的胎宝宝，他们会体会洞悉妈妈的心情，准妈妈快乐胎宝宝才会更快乐！