生活中很多人不把便秘当回事，觉得是大家都会有的症状，一旦排便不畅，喝喝清肠茶，吃吃泻药，用用开塞露就过了。须不知便秘很可能是由肠道疾病引起的，患者肠道功能紊乱，会反复的便秘，甚至便秘腹泻交替，日久容易发生肠道癌症。

　　测一测 你便秘了吗?

　　●诊断标准：

　　1、大便量少、质硬、排出困难；2、伴有长时间用力排便难排，有直肠胀感、排便不尽感，甚至需用手法帮助排便；3、在不使用泻剂的情况下，7日内自发性排空粪便不超过2次或长期无便意。

　　●对慢性便秘的诊断近年来提出了量化的指标：即在不用通便剂的情况下，在过去12个月中至少12星期连续或间断出现以下2个或2个以上症状：

　　①>1/4时间有排便费力；

　　②>1/4的时间有粪便呈团块或硬结；

　　③>1/4时间有排便不尽感；

　　④>1/4的时间有排便时肛门阻塞感或肛门直肠梗阻感；

　　⑤>1/4的时间有排便需用手法协助；

　　⑥>1/4的时间有每星期排便<3次。

　　便秘会死人?专家称不可小看

　　便秘也会死人？专家称，便秘的问题可以很严重，除了可以死人外，常见的还是对健康的长期的影响。慢性便秘患者，会引发一系列的生理及心理健康问题。

　　其次，它会加重疾病，让心脑血管疾病往严重程度发展，因为用力排便会加重心脏负担。

便秘确实是一个不可忽视的健康问题，除了造成胃肠道问题外，还会造成心理障碍，严重可致命。

　便秘治疗难以为继皆因不重视

　　“要对付便秘，首先要重视它!”专家称，很多人只关注怎么吃，却不关注如何排便，因此，当有便秘时，也等闲视之，直至发展到严重程度时才治，此时保守治疗效果不理想。他建议，一旦排便不畅或有便秘问题，最好找专科医生进行诊断治疗，不要盲目用药。

。“合理均衡饮食，不偏食，不过量，再加以适当的运动，这些是对付便秘行之有效且便捷的方法。”专家称，有助排便的食物有许多，如新鲜的水果、含纤维素较多的蔬菜，芝麻、冬菇、魔芋、地瓜都是利排便的食物。

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