冬季天干物燥，人体代谢较缓，随之而来的是不少人开始出现便秘。便秘呈现年轻化趋势，这和人们的不良生活习惯密切相关，尤其是人们坐在马桶上玩手机最不可取。

　　近年来越来越多的年轻白领加入了“便秘一族”，究其原因，不良排便习惯、缺乏运动、食品过于精细、膳食纤维摄入不足、精神压力大都是诱发年轻人便秘的主因。“现在越来越多的年轻人一边坐马桶一边玩手机，这是最不可取的排便习惯。”比较激烈的运动能带来排便反射缓解便秘，不过，擦地、洗衣服、刷碗等家务活达不到刺激排便反射，必须是快走、跳舞、跑步等具有一定刺激性的运动才能达到效果。

　　“饮食调整对预防便秘也很有效。”最常见的就是红薯、玉米、魔芋、芹菜等富含膳食纤维的食物。“有不少人一遇到便秘就自行在家用药解决，例如，到药店买点番泻叶煮水喝，认为这个方法经济实惠效果明显。”宋维亮说，“其实，番泻叶是一种刺激肠道强烈蠕动的药物，长期饮用反而会破坏人体正常的排便反射。不少便秘的人经常使用开塞露，觉得这是外用药，更加安全，其实这是一种误区，开塞露的作用原理与番泻叶一样，长期使用都会带来不良后果。”

润肠通便畅享自然脸色暗沉、腹痛、腹胀、大便干结、便不净，再也不用发愁了，一袋茶全搞定！寿春堂牌大自然茶润肠通便，补肝肾，8小时起效，无毒副，不反复！调理肠道，散内火，清除肠道宿便及毒素，恢复肠道正常蠕动；咨询电话：400-0680998
关注健康关注大自然茶：www.dazirancha.com更多关于肠道养生的知识敬请关注大自然茶官网。淘宝有售：dazirancha.taobao.com